Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Съветите на диетолога: Компромиси

д-р Ипократис Пападимитракос
диетолог, блог: ipologia.com

Факт е и след като всеки от нас си помисли най-големите компромиси ги прави за себе си!

Целия проблем идва от това че хората не искат да се грижат за себе си, а, непрекъснато го правят за другите, но как да се грижа добре за другите като аз на се чувствам добре.

За диети и храненето важи същото - обикновено хората хвърлят усилия в грешна посока, израдходват волята си и впоследствие изпускат нещата.

Да пазя диета не означава да гладувам, гладуването е начинът за един диетолог да си подсигури неговата работа.

Да пазя диета и да нормализирам теглото си означава да се грижа за себе си, да се чувствам комфортно в кожата си, да съм бодър и енергичен.

Жалко за хората които позволяват килограмите да засягат пряко качеството на техния живот.

Полагам усилия да отслабна означава полагам усилия да се грижа за себе си!

Полагам усилия да променя вредни навици които създават проблеми означава полагам усилия да се грижа за себе си!

Ако свалям килограми трудно не означава че трябва да напълнея повече напротив трябва да съм още по-упорит и терпелив

Ако се случи да наруша диетата не означава че трябва да се отказа от желанието си и да не опитам повече!

По-малко компромиси и адекватни реакции!

назад ...

Режим на хранене при диабетиците

За диабетиците препоръчителни са физиологичните храни - тези продукти, към които еволюционно човек е привикнал.

На първо място по забрана са рафинираните захари - т. е. всичко, което съдържа захар, трябва да се избягва (това важи за диабетици, за хора със затлъстяване и за всички здрави). Опасни ястия са шоколадът и производните му изделия, пасти, торти, баклави, кола, бисквити, сокове, сиропи и т. н.

Някои казва, че “Мозъкът се храни само с въглехидрати, сега ще похапна един шоколад” и действително мозъчните клетки използват за енергия захар и глюкоза.

прочети повече ...

Опасно и рисковано е човек сам да предприеме гладолечение

Според д-р Георгиева, провеждаща курсове по гладолечение в столичен център за природна медицина и в Банкя, тревожен е фактът, че много млади момичета, амбицирани да постигнат фина фигура, се подлагат на опасни сурови диети и отказват да се хранят дълго време.

Това може да доведе до анорексия или булимия, до ендокринни и други тежки психосоматични увреждания.

Неконтролираното, самоволно гладуване в домашни условия е рисков фактор с непредвидими последствия, ето защо е наложително незабавното връщане към възстановяващо, балансирано хранене.

прочети повече ...

АРХИВ

Търси в статии