Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Плодово-зеленчукова диета

Не е тайна, че много от знаменитостите се подлагат на какви ли не диети, здрвословни и не чак толкова, само и само да достигнат и по възможност да се задържат на върха, колкото се може за по-дълго време.

Едни от най-прилаганите диети са с плодове и зеленчуци. Певицата Кристина Агилера си похапва още и ядки, семена, сушени плодове, сокове, зеленчукови зародиши и кълнове, коприва, спанак, киселец и др., като добавя понякога и риба или пиле.

Какво включва дневното меню?

Закуска:
Плодова салата (избор между сурови бадеми, пшеничени кълнове, тиквено семе или нискомаслено прясно мляко.

Обяд:
Салата от зеленчуци по избор – смесени или поотделно.

Вечеря:
Зеленчукова супа (по избор – сирене “Чедър”, слънчогледово семе или плодове по избор).

Напитки:
Вода, плодови или зеленчукови фрешове.

назад ...

От ходенето на фитнес може да напълнеете - в зависимост от гените ви

Това е идеалното извинение да отложите ходенето на фитнес. Някои хора са програмирани действително да наддават тегло, когато се упражняват.

Едно проучване на жените с всякакви размери установи, че гените за виновни за това , че пълнеем и че упражненията са от малка полза. Жените с висок брой гени на затлъстяването станали по-пълни в края на проучването, отколкото в началото, въпреки, че посещавали фитнеса три пъти седмично в продължение на година. За разлика от тях, жените, чиито гени ги поставят в по-малък риск от затлъстяване, изгубили тегло.

прочети повече ...

Как да добиете плосък корем като използвате конец

Забравете салатите и коремни преси! Обикновен конец е ключът към плоския корем.

Водещ физиотерапевт каза, че връзването на конец около корема може да напомни на човек да стяга коремните си мускули и да развие плочки.

Сами Марго, експерт-физиотерапевт, казва, че простият й метод може да помогне на хората да интегрират упражнения за корема в ежедневието си. Тя казва: "Вземете конец. Стегнете коремните си мускули докрай. Отпуснете с около 50 на сто и вържете конеца около корема си."

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии