Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Плодово-зеленчукова диета

Не е тайна, че много от знаменитостите се подлагат на какви ли не диети, здрвословни и не чак толкова, само и само да достигнат и по възможност да се задържат на върха, колкото се може за по-дълго време.

Едни от най-прилаганите диети са с плодове и зеленчуци. Певицата Кристина Агилера си похапва още и ядки, семена, сушени плодове, сокове, зеленчукови зародиши и кълнове, коприва, спанак, киселец и др., като добавя понякога и риба или пиле.

Какво включва дневното меню?

Закуска:
Плодова салата (избор между сурови бадеми, пшеничени кълнове, тиквено семе или нискомаслено прясно мляко.

Обяд:
Салата от зеленчуци по избор – смесени или поотделно.

Вечеря:
Зеленчукова супа (по избор – сирене “Чедър”, слънчогледово семе или плодове по избор).

Напитки:
Вода, плодови или зеленчукови фрешове.

назад ...

Гладуването забавя процеса на стареене и удължава живота

Ако намалите броя на калориите, които приемате наполовина в продължение на пет дни в месеца, това ще ви помогне да живеете по-дълго, показва ново проучване.

Хората, които са подложени на по-малко от една седмица на силно ограничаваща диета, показват малко признаци на стареене, диабет, сърдечни заболявания и рак в сравнение с група, която не е гладувала. И добрите ефекти остават във времето въпреки връщането към нормалната диета – въпреки че тя също трябва да е здравословна.

прочети повече ...

От ходенето на фитнес може да напълнеете - в зависимост от гените ви

Това е идеалното извинение да отложите ходенето на фитнес. Някои хора са програмирани действително да наддават тегло, когато се упражняват.

Едно проучване на жените с всякакви размери установи, че гените за виновни за това , че пълнеем и че упражненията са от малка полза. Жените с висок брой гени на затлъстяването станали по-пълни в края на проучването, отколкото в началото, въпреки, че посещавали фитнеса три пъти седмично в продължение на година. За разлика от тях, жените, чиито гени ги поставят в по-малък риск от затлъстяване, изгубили тегло.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии