Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Постът не е просто начин за сваляне на килограми

Погрешно е да се смята, че постенето е преди всичко отказ от месото, млякото, яйцата.

Това не е диета, а въздържание от греха, злото, омразата, гнева, лъжата, укротяване на похотта, учи православната църква.

Ограничаването на храната и на телестните страсти просто помага на човек да се концентрира върху процеса на очистване.

За едни постът е изпитание за тялото и волята, за други - просто начин за сваляне на няколко килограма. И все пак в какво точно се състои особеността на тези над 40 дни?

През понеделниците, средите и петъците се препоръчва сухата храна - сурови зеленчуци, плодове, ядки и други.

През вторниците и неделите, както и на Благовещение и Цветница се разрешава храна, приготвена с растителна мазнина, риба и морски продукти. Могат да се ядат плодове, зеленчуци, каши, постни супи, хляб, ядки, гъби, бобови култури, чай.

Не трябва да се яде месо, сланина, млечни продукти, шоколад. Не трябва да се злоупотребява със сладкото, соленото, пърженото, а също така с кафето.

назад ...

Диета и двигателна активност - сваляне на излишни килограми

Ако сте решили да се отървете от излишни 5 кг, има два основни лоста - диета и двигателна активност.

Препоръчва се спазват следните режим:

1. Храненето да става 4-5 пъти дневно с обемиста и засищаща, бедна на калории храна - зеленчуциез картофи и ориз), несладки плодове, нетлъсто месо (телешко, пилешко, риба), мляко и млечни продукти.

Да не се забравя принципът - кралска закуска, обед на богаташ, вечеря на бедняк (3 часа преди лягане за сън!).

прочети повече ...

След диета е нужна и гимнастика

При загуба на килограми вследствие на каквато и да е диета мускулатурата се отпуска, кожата може да увисне.

За да се сведат до минимум тези последствия, е нужна и гимнастика, която може да се избере от Интернет или безбройните книги упражненията, които най-много ви подхождат.

Добре е не само да отговарят на нуждите ви (например за стягане на бедрата и ханша, корема или бюста), добре е те просто да ви допадат, защото ви предстои да живеете с тях.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии