Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Изварена диета

Едно от най-добрите възстановителни средства за организма след тежка физическа работа и изнурителен чиновнически труд е... изварата. Тя съдържа вещества, които могат да захранят тялото ви при провеждане на поредния ви хранителен режим.

Апетитки с извара
Необходими продукти:
- 300 г извара;
- 500 г сирене;
- 50 г сирене пармезан;
- 15 печени и белени чушки;
- 10 стръка магданос;
- 8 яйца, 10 маслинки;
- черен пипер, гъст доматен сос, зехтин.

Начин на приготвяне: Предварително се подготвя плънката от изварата, сиренето, 3 яйца и черен пипер на вкус. Чушките се пълнят с кафена лъжичка и се поръсват с брашно. Нареждат се в намаслена със зехтин тавичка. Между тях се разпределят маслинките. Заливат се  доматен сос. Останалите яйца се чукват на очи, разпределени равномерно върху напълнените чушки(оформя се порция от 3 чушки и 1 яйце върху тях).

Пече се на умерена фурна 20 минути. Преди да се извади, равномерно се поръсва с пармезан и магданоз, нарязан на ситно. По избор към доматения сос може да се прибави малко чили.

Полезен съвет
Сиренето ще се съхрани по-добре, ако на дъното на съда, в който го държите, застелете с пергаментова хартия и сложите... два макарона или...бучка захар.

назад ...

По-кратките упражнения са по-ефективни

Упражнения по половин час дневно може да ви помогнат да изгубите близо 25 на сто повече тегло, отколкото тренировка дълга един час, стана ясно наскоро.

Тестовете са показали, че съкращаването на упражненията на половина, носи голям потенциал за хората, които са с наднормено тегло и увеличава шансовете им да се преборят с килограмите.

По-кратките сесии от упражнения карат хората да са по-щастливи, да имат повече енергия и мотивация за създаване на здравословен начин на живот, а тези, които прекарват два пъти по-дълго в залата за фитнес, са по-склонни да се чувстват преуморени, казват изследователи от Университета на Копенхаген.

прочети повече ...

Изкачването на стълби - по-ефективен начин за отслабване от фитнеса

Може да сте останали с впечатлението, че свалянето на теглото изисква от вас да прекарвате часове във фитнес залата.

Но според учените, само една допълнителна минути на усилена дейност всеки ден, може да помогне за изгарянето на нежеланите килограми.

Изследователите наблюдавали дейността на 4500 възрастни и открили, че това колко често тренирате сърцето и белите си дробове, е по-важно от продължителността на тренировката.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии