Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

10 храни убийци на телесните несъвършенства

Храната е преди всичко едно от удоволствията в живота... и все пак не е нужно да я превръщаме в цел, нали? Това важи с пълна сила и при борбата с натрапливите килограми, сантиметри и паласки. За да може да поддържате добра форма и едновременно с това да не умирате от глад, изберете си няколко любими храни от списъка и ги прилагайте често и с удоволствие.

1. Пъпеш
Той съдържа много витамин С и бета каротин - два от най-силните антиоксиданти, които защитават клетките от повишената активност на свободните радикали.
Освен това помага на тялото да се справи със задържането на течности.

2. Малини, къпини и боровинки
Тези плодове са страхотен източник на антиоксиданти, което ги поставя в началото на списъка храни, които се борят с целулита и несъвършенствата. Благодарение на своя състав, малините, къпините и боровинките имат благотворно влияние срещу отпускането на тъканите.

3. Ябълки
Пектинът в ябълките е вещество, което спомага детоксикацията на храносмилателния тракт. Крушите, бананите, цитрусовите плодове, морковите и зелките - всички те съдържат пектин. Ябълките съдържат витамин С, калий, лесносмилаеми въглехидрати, пектин, който стимулира храносмилането и намалява нивото на холестерина в кръвта.

4. Риба
е източник на пълноценни белтъчини, които нашият организъм усвоява значително по-бързо и лесно, отколкото белтъчините, съдържащи се В месото. Мазнините, които влизат в състава на рибата, лесно се усвояват и се характеризират с високо съдържание на ненаситени мастни киселини от типа "Омега-3", които увеличават еластичността на кожата и подобряват вида й. При редовна употреба на тези продукти целулитът става по - невидим. Също така рибата съдържа протеин който е жизнено важен в борбата с целулита.

5. Спанак
По съдържание на хранителни вещества и особено на минерални соли, спанакът заема едно от първите места сред зеленчуците. Съдържа средно 90,1% вода, 3,2% белтъчини, 3,2% Въглехидрати.Количеството на мазнини е незначително. В спанака се съдържа много ценната фолиева киселина, както и минерални вещества - калии, магнезий, желязо, фосфор, калций, хлор, йод, и в по-малки количества манган и мед. Те способстват за възстановяване на засегнатата от целулит кожа

Следва продължение...

назад ...

Най-добрите спортове за отслабване

Начинът да отслабнем чрез движение е да изберем такъв спорт, който да поддържа интереса ни жив. Ето и няколко предложения за поддържане на физическа форма чрез спортове, които са забавни и същевременно натоварващи, така че да подпомогнат сваляне на излишните килограми.

Плуване

Това е спорт, който освен отслабване, гарантира и натрупване на мускулна маса. За един час можете да изгорите 500-800 калории в зависимост от това в какъв стил и колко интензивно плувате. Тук работите с ръце, с крака, с гръб, със седалищни мускули – накратко с цялото тяло.

прочети повече ...

Кога протеиновата диета е безопасна за здравето?

Небезизвестните протеинови диети показват добри резултати при хора, които искат да отслабнат, но пък крият редица опасности за здравето.

Ето кога провеждането на подобна диета би било безопасно и би имало добър ефект:

- Протеиновата диета като цяло има добър ефект, когато се провежда от хора, нямащи метаболитни, ендокринни, бъбречни, ревматологични или други хронични заболявания. Хората с такива заболявания е добре да се консултират с лекуващия си лекар какво би означавало за тях подобна диета.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии