Анкета
След седмичната диета можете да започнете лека захранка с нещо по- леко и вкусно – арменски вкусотиии от кухнята на отдавна известната не само с музикалния си талант, но и с кулинарните си умения Хилда Казасян. По думите на дъщерята на Вили Казасян (Вечна му памет), тя композира в бърз ритъм арменски специалитети.
Бъдещата джазпевица сюрпризирала родителите си още като дете с шкеркезета фантазе, сервирани с доматена супа, която станала толкова кисела, че тя й добавила мед и накрая я изхвърлила.
Днес Хелда е царица на арменските сармички във формата на пурички. Какво трябва да си осигурите – 10 глави лук, 4 супени лъжици олио, 2 водни чаши ориз, лозови (или зелеви) листа, стафиди, предварително накиснати във вода, по 1 супена лъжица канела и захар, черен пипер, лимонов сок, сол. После се задушава ситно нарязания лук в мазнината, прибавя се ориза и водата. След като се разбърка сместа няколко пъти, се слагат стафидите, солта на вкус, черен пипер и канела. Свиват се сърмичките във форма на пурички исе варят на бавен огън. Консумират се студени, полети с лимонов сок.
Ако трябва да предложите на сътрапезниците си и десерт, с диетичните сармички върви ашуре и халва с грис, която не се вари, а се пържи с масло.
Ако сте решили да се отървете от излишни 5 кг, има два основни лоста - диета и двигателна активност.
Препоръчва се спазват следните режим:
1. Храненето да става 4-5 пъти дневно с обемиста и засищаща, бедна на калории храна - зеленчуци (без картофи и ориз), несладки плодове, нетлъсто месо (телешко, пилешко, риба), мляко и млечни продукти.
Да не се забравя принципът - кралска закуска, обед на богаташ, вечеря на бедняк (3 часа преди лягане за сън!).
При загуба на килограми вследствие на каквато и да е диета мускулатурата се отпуска, кожата може да увисне.
За да се сведат до минимум тези последствия, е нужна и гимнастика, която може да се избере от Интернет или безбройните книги упражненията, които най-много ви подхождат.
Добре е не само да отговарят на нуждите ви (например за стягане на бедрата и ханша, корема или бюста), добре е те просто да ви допадат, защото ви предстои да живеете с тях.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
