Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Нормална дневна диета

На каквито и режими и диети да се подлага, човешкият организъм трябва да получи своите дози от най-необходимите му вещества, за да функционира нормално.

Въглехидрати – 1-2 филии хляб
- 30-50 г сурови зърнени храни
- 1 чаша варени зеленчуци, макаронени изделия, зърнени храни или ориз.
Белтъчини – 80-100 г риба или птиче месо
- 1-2 яйца
- 1-2 чаши прясно и кисело мляко
- 50-60гтвърдо сирене
- 1 чашаядки,варн боб или леща.
Зеленчуци и плодове – 1 чаша нелистни зеленчуци
- 1-2 средни ябълки, портокал или круша
- 1 грейпфрут или пъпеш
- 1 чаша консервирани или варени плодове.

Виц: Лекар казва на пациентка:
- Вече няма смисъл да идвате при мен. Във вашия случай медицината е безсилна – вие сте абсолютно здрава.

назад ...

Най-добрите спортове за отслабване

Начинът да отслабнем чрез движение е да изберем такъв спорт, който да поддържа интереса ни жив. Ето и няколко предложения за поддържане на физическа форма чрез спортове, които са забавни и същевременно натоварващи, така че да подпомогнат сваляне на излишните килограми.

Плуване

Това е спорт, който освен отслабване, гарантира и натрупване на мускулна маса. За един час можете да изгорите 500-800 калории в зависимост от това в какъв стил и колко интензивно плувате. Тук работите с ръце, с крака, с гръб, със седалищни мускули – накратко с цялото тяло.

прочети повече ...

Кога протеиновата диета е безопасна за здравето?

Небезизвестните протеинови диети показват добри резултати при хора, които искат да отслабнат, но пък крият редица опасности за здравето.

Ето кога провеждането на подобна диета би било безопасно и би имало добър ефект:

- Протеиновата диета като цяло има добър ефект, когато се провежда от хора, нямащи метаболитни, ендокринни, бъбречни, ревматологични или други хронични заболявания. Хората с такива заболявания е добре да се консултират с лекуващия си лекар какво би означавало за тях подобна диета.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии