Анкета
Вегетарианецът не яде месо и нищо от заклано животно, защото той не иска да убива живи същества, за да се храни с тях. Той черпи своята хранителна сила предимно от зърната на растенията, а не от техните листа и корени.
Отношението към супите като диетична храна е различно – някои ги смятат за излишни, но ако са приготвени както трябва, са много добро ястие. Те не трябва да са много водни, тънки бульони.
Оризът, гриста и всички други подправки е по-добре да се варят отделно и да се поставят в супата студени.
Супа от зелен грах
Една супена паница (чиния) зелен грах се къвърдисва в масло. След това се налива вряла вода и в него се забъкват 1-2 лъжици брашно, размито във вода – всичко това се слага на огъня.
Щом омекне грахът, на гозбата се прибавя още малко прясно масло и сол, след което в нея се нарязва повечко магданоз. Може да се прибавят и гъби.
Ако сте решили да се отървете от излишни 5 кг, има два основни лоста - диета и двигателна активност.
Препоръчва се спазват следните режим:
1. Храненето да става 4-5 пъти дневно с обемиста и засищаща, бедна на калории храна - зеленчуци (без картофи и ориз), несладки плодове, нетлъсто месо (телешко, пилешко, риба), мляко и млечни продукти.
Да не се забравя принципът - кралска закуска, обед на богаташ, вечеря на бедняк (3 часа преди лягане за сън!).
При загуба на килограми вследствие на каквато и да е диета мускулатурата се отпуска, кожата може да увисне.
За да се сведат до минимум тези последствия, е нужна и гимнастика, която може да се избере от Интернет или безбройните книги упражненията, които най-много ви подхождат.
Добре е не само да отговарят на нуждите ви (например за стягане на бедрата и ханша, корема или бюста), добре е те просто да ви допадат, защото ви предстои да живеете с тях.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
