Анкета
Отслабването със сурови зеленчуци се базира върху консумацията на голямо количество необработени термично зеленчуци и малко мазнини и през последните няколко години доби голяма популярност.
Въпреки че този вид отслабване не е нищо ново и в света на диетите за отслабване се практикува от години, с навлизането модата на органичните храни, тази тенденция се възроди.
Детоксикация
Преминаването от режим на хранене включващ мазни, тежки храни с много въглехидрати и животински протеини, преработени захари и консервирани храни, към изцяло растителна храна води не само до отслабване, но и до изхвърляне на токсините от организма. В общи линии тялото се събужда и подготвя за отслабване и по-здравословен начин на живот.
Целта на диетата със сурови зеленчуци е да осъществи това пречистване и да подпомогне естественото отслабване. Ограничаването на консумираните храни само до сурови зеленчуци е известно също и като пречистване. Основните му принципи са ядене единствено на сурови зеленчуци, може и във вид на сокове, в продължение на 7 дни. Продължаването за по-дълъг период от време може да е опасно за здравето.
Подходящи комбинации от зеленчуци за направата на сокове
- морков, зеле и аспержи
- моркови с лук, джинджифил и чесън
- броколи, с краставица, магданоз, целина и домати
- зелени чушки с целина, краставица, домат, магданоз и малко морска сол и черен пипер
- целина, моркови и магданоз
- зеле, спанак и моркови
Предупреждение!
Хора със следните проблеми не трябва да се подлагат на този метод за отслабване:
- бременни жени и кърмачки
- деца
- хора страдащи от анемия
- диабетици
- хора с ниско кръвно налягане
- хора със сърдечни проблеми, язва или епилепсия
- хора страдащи от рак
- хора с хранителни разстройства
Ако сте решили да се отървете от излишни 5 кг, има два основни лоста - диета и двигателна активност.
Препоръчва се спазват следните режим:
1. Храненето да става 4-5 пъти дневно с обемиста и засищаща, бедна на калории храна - зеленчуци (без картофи и ориз), несладки плодове, нетлъсто месо (телешко, пилешко, риба), мляко и млечни продукти.
Да не се забравя принципът - кралска закуска, обед на богаташ, вечеря на бедняк (3 часа преди лягане за сън!).
При загуба на килограми вследствие на каквато и да е диета мускулатурата се отпуска, кожата може да увисне.
За да се сведат до минимум тези последствия, е нужна и гимнастика, която може да се избере от Интернет или безбройните книги упражненията, които най-много ви подхождат.
Добре е не само да отговарят на нуждите ви (например за стягане на бедрата и ханша, корема или бюста), добре е те просто да ви допадат, защото ви предстои да живеете с тях.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
