Анкета
Разделното хранене - “за”
Основният принцип на разделното хранене е по време на едно хранене да се изключва съчетанието на въглехидрати и белтъчини. За комбинирането на останалите хранителни вещества няма ограничения.
Този вид хранене всъщност представлява една облекчена диета, насочена към намаляване на теглото благодарение на правилното и балансирано разпределение на хранителните продукти.
Привържениците на разделното хранене смятат, че то е оптимален начин за привикване на организма към по-малко обилна храна и за премахване на наднормените килограми без прекалено големи ограничения.
Теорията на този тип хранене се основава на факта, че твърде сложните и разнообразни ястия се усвояват по-трудно. Резултатността от него зависи от неговата специфика, от препоръките на вашия диетолог, от упоритостта на вас самите.
Два съвета към употребяващите всякакви диети:
- хапнете плодовете за десерт преди приготвеното от вас основно блюдо;
- пийнете няколко глътки вода преди началото на храненето.
Ако сте решили да се отървете от излишни 5 кг, има два основни лоста - диета и двигателна активност.
Препоръчва се спазват следните режим:
1. Храненето да става 4-5 пъти дневно с обемиста и засищаща, бедна на калории храна - зеленчуци (без картофи и ориз), несладки плодове, нетлъсто месо (телешко, пилешко, риба), мляко и млечни продукти.
Да не се забравя принципът - кралска закуска, обед на богаташ, вечеря на бедняк (3 часа преди лягане за сън!).
При загуба на килограми вследствие на каквато и да е диета мускулатурата се отпуска, кожата може да увисне.
За да се сведат до минимум тези последствия, е нужна и гимнастика, която може да се избере от Интернет или безбройните книги упражненията, които най-много ви подхождат.
Добре е не само да отговарят на нуждите ви (например за стягане на бедрата и ханша, корема или бюста), добре е те просто да ви допадат, защото ви предстои да живеете с тях.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
