Срещу излишните килограми - по-малко калории в дневното меню
Пролетта ще дойде, а с нея и времето да започнете свалянето на излишните килограми, натрупани през…
Анкета
Единицата за измерване на хранителността е калория. Калориите се определят според състава на храната, като съществуват международни конвенции за калоричността на определен тип вещества, които са установени експериментално.
Човешката мазнина съдържа около 87% липиди, така че 1 килограм телесна мазнина има приблизително калорийната стойност на 870 грама чиста мазнина, което прави 7800 kcal. На практика това означава, че ако човек качи 1 килограм телесна мазнина, то той би следвало да е натрупал излишък от 7800 kcal.
Все пак това не е съвсем точно, тъй като при усвояването на енергията, тялото не ги трансформира единствено в мастна тъкан, а в мускулна и други. Същото се отнася и за отслабването - ако се получи дефицит от 7800 kcal това няма да се отрази на намаляване на мастните тъкани с 1 килограм, а ще рефлектира и върху мускулната маса.
За разлика от жените мъжете са изтеглили печеливша карта от природата - генетиката е заложила в тялото им да има повече мускулна тъкан и по-масивен скелет.
Съединителната тъкан е по-масивна, а подкожната мастна тъкан е само 15-20%, докато в женското тяло пък природата е заложила по-голямо количество мастна тъкан.
Там нормални са 25 до към 34% и може да има отложена мастна тъкан с 10% повече, отколкото при мъжете, без това да е повод за безпокойство.
От медицинска гледна точка целулитът представлява възпаление на клетките и се появява главно поради застой на лимфата и по-бавно лимфо-венозно оттичане в подкожните тъкани.
Там пък има отложена повече подкожна мазнина. За лош късмет на жените това са местата, където е най-трудно да се отслабне - бедра, ханш и корем.
При повечето жени, особено след определена възраст, се наблюдават поражения по кожата в тези участъци - тя е удебелена, с неравна повърхност и сякаш отекла.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
