Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Враг №1 на здравето - обилната вереря

Диетолозите твърдят, че късната обилна вечеря води до по-бързо стареене.

В организма на човека работи “биологичен часовник”.

Физиологичните процеси в организма се управляват от особения отдел на мозъка - хипоталамусът.

Той ръководи работата на хипофизата – жлезата, в която се изработват много от хормоните, влияещи на растежа и стареенето на организма. С възрастта чувствителността на хипоталамуса започва да намалява.

Какво би се променило, ако се откажете от обилното вечерно хранене?

Когато организмът остане по-дълго без храна, той започва да пести своята глюкоза и разгражда собствените си мазнини. По време на сън на гладен стомах се извършва растеж на мускулите. Един от хормоните на растежа е и мелатонинът, той се изработва по време на сън.

След обилно приемане на храна записването и спокойният сън са затруднени. А следователно, при липсата на сън не се произвежда и мелатонин. Затова и най-общо може да бъде направен изводът, че вечерният и нощният глад спомагат за възстановяването на човека.

Всеки човек си има собствена схема за правилно хранене, но все пак могат да се определят общите препоръки.

Препоръчва се вечерята да се състои от храна, богата на белтъчини, зеленчуци, кисело мляко и чай.

Мазнините и въглехидратите трябва да се приемат по обяд. Хората на средна възраст не трябва да приемат храна 4-5 часа преди сън. Утрото трябва да започва с добре балансирана закуска.

назад ...

Самолечение на целулит с диети е опасно

Близо 80% от жените според  доц. Попова, шеф на Клиниката по метаболитни заболявания в ИСУЛ, се подлагат на самолечение при наличие на целулит с различни диети, научени от приятелка, изтеглена от интернет.

Те не търсят лекарска консултация, за да се прецени какъв е техният проблем, което е опасно.

Има ендокринни заболявания, които могат да доведат до оточност и напълняване и са свързани с щитовидната жлеза.

прочети повече ...

Мъжете не са пощадени от “дефекти” по кожата. Целулит при мъжете

За разлика от жените мъжете са изтеглили печеливша карта от природата - генетиката е заложила в тялото им да има повече мускулна тъкан и по-масивен скелет.

Съединителната тъкан е по-масивна, а подкожната мастна тъкан е само 15-20%, докато в женското тяло пък природата е заложила по-голямо количество мастна тъкан.

Там нормални са 25 до към 34% и може да има отложена мастна тъкан с 10% повече, отколкото при мъжете, без това да е повод за безпокойство.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии