Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Холи Бери предпочита храни с високо съдържание на протеини

Американската актриса Холи Бери беше избрана за най-сексапилната жена за 2008 година. Чернокожата звезда от филмите "Х-Мен" и "Жената-котка" страда няколко години от диабет тип 2 и трябва изклютелно внимателно да подбира храни за фигурата издравето си.

Заради своя диабет носителката на Оскар за ролята си в "Балът на чудовищата" от години промени своите диета и режим, за да задържи своята форма.

Холи не яде пържено и захар, освен плодове, избягва също въглехидратите. Родената на 14 август 1966 г. в Кливланд, Охайо, актриса споделя, че е привърженик Fat Flush Plan (Диета изпълнена с мазнини) - богата на мазнини диета с ниско съдържание на вълглехидрати и захар. Диетата набляга на храни с високо съдържание на протеини като месото (Холи предпочита пилешко), богати на омега-3 храни (като тлъстите риби), много плодове и зеленчуци и се основава на твърдението, че този режим засилва метаболизма с до 25%.

Привържениците на диетата трябва да се хранят средно на три часа през деня, за да поддържат нивото на метаболизъм висок, което принуждава организма да топи голямо количество мазнини, особено от места  и трудни за упражнения части на тялото като бедра и ханш. Абсолютно са забрнени храни, съдържащи пшеница и мая, както и алкохол и кафе. Диетата се провежда на три фази.

През първата, която трае две седмици, се поема храна до 5000 килоджаула храна и в нея се залива метаболизма за добиване на хубава форма. Холи следва тази част от диетата, когато се нуждае бързо да свали някой килограм заради предстоящо събитие (като Оскарите) и е сваляла до 4.5 кг за 14 дни.

По време на тази фаза допълнително се препоръчва прибавянето на подправки като джинджифил и лют червен пипер към храната и пиенето на сок от боровинки и други плодове с ниско съдържание на естествена захар, разреден с вода. Така се засилва метаболизма и помага за борба с целулита.

Не се яде картови, хляб, зърнени храни. Във втората фаза се поемат храни с по 6300 килоджаула на ден като се добавят две "приятелски" въглехидратни храни като кафяв орис и пълнозърнест хляб. В третата фаза се допускат още няколко храни повече като килоджаули нна ден и въглехидрати, но се комбинира и със спорт или йога.

Ето менюто на Холи Бери, с което тя поддържа фигурата си:

Закуска:
Вегетариански омлет - две разбити яйца, спанак, зелени чушки, пресен лук и магданоз или плодове (ягоди, малини, къпини, праскови) с разреден сок от боровинки

Обяд:
Пълнен домат с риба тон и целина или салата със сьомга

Следобедна закуска:
Чаша разреден с вода сок от боровинки или грейпфурт

Вечеря:
Агнешка пържола на грил с горчица, леко запечено зеле и печена тиква или печено пиле с лимон и лук и омешан карфиол с лук и чушка.

назад ...

Самолечение на целулит с диети е опасно

Близо 80% от жените според  доц. Попова, шеф на Клиниката по метаболитни заболявания в ИСУЛ, се подлагат на самолечение при наличие на целулит с различни диети, научени от приятелка, изтеглена от интернет.

Те не търсят лекарска консултация, за да се прецени какъв е техният проблем, което е опасно.

Има ендокринни заболявания, които могат да доведат до оточност и напълняване и са свързани с щитовидната жлеза.

прочети повече ...

Мъжете не са пощадени от “дефекти” по кожата. Целулит при мъжете

За разлика от жените мъжете са изтеглили печеливша карта от природата - генетиката е заложила в тялото им да има повече мускулна тъкан и по-масивен скелет.

Съединителната тъкан е по-масивна, а подкожната мастна тъкан е само 15-20%, докато в женското тяло пък природата е заложила по-голямо количество мастна тъкан.

Там нормални са 25 до към 34% и може да има отложена мастна тъкан с 10% повече, отколкото при мъжете, без това да е повод за безпокойство.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии