Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диетата на Кари Брадшоу

Сара-Джесика Паркър, позната от екрана в ролята на Кари Брадшоу от сериала "Сексът и градът", препоръчва тази диета поне седмица преди всяко излизане на снимачната площадка.

"Витамините от В групата са биокатализатори на метаболизма в един организъм. Те помагат за усвояването на аминокиселините и предотвратяват натрупването на мастни клетки. За това съм разработил тази диета само с млечни продукти, риба, печено месо, цитрусови плодове и кълнове", пояснява Рой Аткинс – специалистът по отслабване и личен диетолог на звездите.

През всички дни

Закуска: 1 портокал, 2 с.л. мюсли, 1 ч.ч. кисело мляко (1,5% масленост).
10 часа: 1 ч.ч. кисело мляко.
16 часа: 1 ч.ч. кисело мляко с 1 с.л. ленено семе.

1-ви ден

Обяд: 100 гр свинско печено, 200 гр. задушени зеленчуци в 1 с.л. олио, подправени с лимонов сок, щипка сол и 1 ч.ч. зеленчуков бульон.
Вечеря: 100 гр. печурки в 1 с.л. олио и подправени с лимон и черен пипер, 30 гр. краве сирене, нарязано на кубчета, се прибавя към охладените гъби и се гарнира със зелена салата или репички. Може да хапнете и филийка черен хляб.

2-ри ден

Обяд: Сварете две яйца и им извадете жълтъците. Разбъркайте ги на пастет с 1/2 с.л. маргарин и 1 с.л. пушено или топено сирене. Получената смес върнете в яйцата. Гарнирайте с чаша соеви кълнове и ги залейте лимонов сок и бадемово масло, без да прекалявате.
Вечеря: Нарежете на ивици една червена чушка, добавете ябълки и киви на кубчета и настържете 30 гр. кашкавал отгоре. Залейте с марината от 1 с.л. олио и 2 с.л. соев сос. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

3-и ден

Обяд: Изпечете на скара 100 гр филе от бяла риба и гарнирайте със салата спанак и шепа зърна от зелен боб, предварително задушени. Добавете още 30 гр варен ориз и полейте цялата порция с лимонов сок и 2 с.л. олио.
Вечеря: Нарежете на кубчета 100 гр шунка, добавете резенчета ябълка и 1 стрък праз на кубчета. Разбъркайте добре 1 ч.ч. кълнове от соя и леща. Мариновайте салатата с 1 с.л. млечна майонеза и 3 с.л. лимонов сок. Накрая добавете и 20 гр кашкавал. Изяжте не повече от 1 филийка черен хляб.

назад ...

Самолечение на целулит с диети е опасно

Близо 80% от жените според  доц. Попова, шеф на Клиниката по метаболитни заболявания в ИСУЛ, се подлагат на самолечение при наличие на целулит с различни диети, научени от приятелка, изтеглена от интернет.

Те не търсят лекарска консултация, за да се прецени какъв е техният проблем, което е опасно.

Има ендокринни заболявания, които могат да доведат до оточност и напълняване и са свързани с щитовидната жлеза.

прочети повече ...

Мъжете не са пощадени от “дефекти” по кожата. Целулит при мъжете

За разлика от жените мъжете са изтеглили печеливша карта от природата - генетиката е заложила в тялото им да има повече мускулна тъкан и по-масивен скелет.

Съединителната тъкан е по-масивна, а подкожната мастна тъкан е само 15-20%, докато в женското тяло пък природата е заложила по-голямо количество мастна тъкан.

Там нормални са 25 до към 34% и може да има отложена мастна тъкан с 10% повече, отколкото при мъжете, без това да е повод за безпокойство.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии