Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Вегетарианството не винаги гарантира отслабване и здраве

Проучванията сочат, че хората следващи вегетариански начин на хранене поемат по-малко калории и мазнини. Но това не означава, че ако сте решили да отслабнете с вегетарианска диета можете да ядете каквото и когато си поискате.

Храните консумирани от вегетарианци също могат да бъда с ниска хранителна стойност и много калории.

Веществата, които вегетарианците си набавят по-трудно чрез храната са: желязо, калций, витамин Д, цинк, протеини, витамин Б12.

Изберете вегетариански диетичен план, който включва консумацията на по-малко мазнини и предоставя всички необходими вещества на организма.

Желязо: спанак, леща, боб, зърнени храни
Калций: млечни продукти, соеви напитки, плодови сокове, тофу с калциев сулфат, зеле, броколи
Витамин Д: напитки включващи мляко, соеви напитки, плодови сокове, зърнени храни
Витамин Б12: яйца, млечни продукти, темпех, мисо (направени са от соя)
Цинк: пълнозърнести кълнове (трици), яски, тофу, зеленолистни зеленчуци,
Протеини: яйца, млечни продукти, грах, ядки, семена, тофу, совеи бургери.

назад ...

Самолечение на целулит с диети е опасно

Близо 80% от жените според  доц. Попова, шеф на Клиниката по метаболитни заболявания в ИСУЛ, се подлагат на самолечение при наличие на целулит с различни диети, научени от приятелка, изтеглена от интернет.

Те не търсят лекарска консултация, за да се прецени какъв е техният проблем, което е опасно.

Има ендокринни заболявания, които могат да доведат до оточност и напълняване и са свързани с щитовидната жлеза.

прочети повече ...

Мъжете не са пощадени от “дефекти” по кожата. Целулит при мъжете

За разлика от жените мъжете са изтеглили печеливша карта от природата - генетиката е заложила в тялото им да има повече мускулна тъкан и по-масивен скелет.

Съединителната тъкан е по-масивна, а подкожната мастна тъкан е само 15-20%, докато в женското тяло пък природата е заложила по-голямо количество мастна тъкан.

Там нормални са 25 до към 34% и може да има отложена мастна тъкан с 10% повече, отколкото при мъжете, без това да е повод за безпокойство.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии