Анкета
Все повече ни предупреждават да ядем по-бавно, не само, защото е по-полезно, но и защото по този начин имаме врем да се насладим на храната и да осъзнаем какво ядем. Освен това учените смятат, че по този начин поемаме по-малко калории.
Дали е така?
Учените откриват, че хората, които ядат повече, всъщност поемат по-голямо количество храна, а тези които се хранят бавно и дъвчат по-продължително поглъщат по-малко калории.
Скорошно проучване обръща внимание, на ефекта, който може да има бързото ядене върху хормоните. Учените откриват, че субекти, на които са дадени еднакво големи купи със сладолед освобождават повече хормони, които ги карат да се чувстват сити, ако ядат сладоледа за 30 вместо за 5 минути.
Тези, които консумирали сладоледа по-дълго време , не само ядели по-малко, но и били по-удовлетворени от количеството, което са изяли.
Повечето от нас се нахвърлят върху храната и я омитат за нула време, когато са стресирани, под напрежение или просто нямат време. Учудващо е колко безсмислено става яденето в този случай - човек трябва да се наслади на храната, да я разбере, а не само да удовлетворява.
Бившата спортистка Мария Шпицер е твърд привърженик на здравословното хранене - в семейството й консумират предимно домашни продукти и сезонни плодове и зеленчуци, а яденето на месо и месни продукти е сведено до минимум.
Шпицер обаче не се наема в изготвянето на хранителни програми за клиентите си, които непрекъснато я питали какво да ядат.
“Мога само да кажа аз какво правя, защото не съм специалист в изготвянето на диети. Моят основен принцип е да се следва природата. Защо е нужно през зимата например да ядеш круши от Африка?”, пита се дългогодишната състезателка.
Обикновено кожата е еластична и разтеглива, но при някои жени промените през бременността са доста драстични. Именно бързите колебания в теглото и разтегливостта на кожата могат да доведат до *стрии.
По-често жените с многоплодна бременност имат по-голям шанс за развиване на стрии, защото гърдите им се увеличават два пъти повече от на тези бременни с един плод.
Други, носещи пък по-едър плод или податливи на лесно сваляне и качване на килограми също са изложени на риск.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
