Анкета
Проучванията сочат, че сериозните връзки и най-вече бракът водят до напълняване. Ах тази любов! Какво ли не търпим заради нея. Колкото и да е прекрасна в един момент се оказва враг на фигурата ни.
Оказва се, че спокойствието на брака ни кара да хапваме повече и по-нездравословно.
Предлагаме ви 4 начина да се справите са този неприятен проблем:
1. Определете приоритетите си - когато установите определени правила за здравословно хранене и физическа активност, е по-лесно да не напълнеете. Ако нагласата на вас и половинката ви е, че трябва да се грижите за здравето си и от това зависи качеството ви на живот, поддържането на здравословни навици става по-лесно.
2. Общувайте - специалистите са на мнение, че комуникацията е ключов момент, в поддържането на здравословен начин на живот. Разменяйте идеи, споделяйте желанията си и не смятайте храната за задължение, а за удоволствие.
3. Изградете си стратегия - може би първата стъпка е да повървите заедно до любимия си ресторант, вместо да отидете с колата. След това да спрете да се тъпчете с безалкохолни напитки у дома и да пиете повече чай, вода и фрешове.
4. Сътрудничество - не е невъзможно да отделите хранителните си навици от тези на съпруга си или да поддържате различно ниво на физическа активност, но това не трябва да става по начин, който да ви разделя. Ако не работите заедно рискувате да изгубите не само елегантната си фигура, но и да провалите взаимоотношенията с партньора си.
Бившата спортистка Мария Шпицер е твърд привърженик на здравословното хранене - в семейството й консумират предимно домашни продукти и сезонни плодове и зеленчуци, а яденето на месо и месни продукти е сведено до минимум.
Шпицер обаче не се наема в изготвянето на хранителни програми за клиентите си, които непрекъснато я питали какво да ядат.
“Мога само да кажа аз какво правя, защото не съм специалист в изготвянето на диети. Моят основен принцип е да се следва природата. Защо е нужно през зимата например да ядеш круши от Африка?”, пита се дългогодишната състезателка.
Обикновено кожата е еластична и разтеглива, но при някои жени промените през бременността са доста драстични. Именно бързите колебания в теглото и разтегливостта на кожата могат да доведат до *стрии.
По-често жените с многоплодна бременност имат по-голям шанс за развиване на стрии, защото гърдите им се увеличават два пъти повече от на тези бременни с един плод.
Други, носещи пък по-едър плод или податливи на лесно сваляне и качване на килограми също са изложени на риск.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
