Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Отслабване за сватбата - влезте във форма за 6 седмици (продължение)

Екипировка за вашето звездно отслабване:

Чифт качествени обувки за бягане, удобни дрехи, гирички, въже за скачане и постелка.

Кардио сет - 20-30 минути

5 минути бързо ходене или джогинг
25 подскока на платформа
25 подскока на въже
Повтаряйте 25 минути.
Завършете с леко ходене и разтягане

Силов сет

25 клякания
25 набирания на ръце, подпрени на стол
25 повторения за бицепс (с гиричките)
25 отхвърляния с десния крак
25 отхвърляния са десния крак
Повтаряйте 25 минути
Отпуснете за 30 секунди с разтягане в поза „дъска”

Малка бележка относно храненето на бъдещите булки при отслабване:

За да бъде успешно вашето отслабване не трябва да пропускате хранения. Освен това храненията трябва да бъдат малки като количество и здравословни като качество. Яжте много пресни плодове и зеленчуци и ядки и винаги имайте нещо здравословно под ръка за похапване. Това е ключов момент при здравословното отслабване. Пийте поне 2 литра вода на ден.

Можете да започнете изпълнението на този план за отслабване 6 седмици преди сватбата, за да стегнете и тонизирате тялото и да се чувствате като богиня и да изглеждате така. Но не забравяйте, че най-важното е да бъдете щастлива от това, че започвате нов и вълнуващ живот и изпълнен с много положителни емоции и любов!

назад ...

Самолечение на целулит с диети е опасно

Близо 80% от жените според  доц. Попова, шеф на Клиниката по метаболитни заболявания в ИСУЛ, се подлагат на самолечение при наличие на целулит с различни диети, научени от приятелка, изтеглена от интернет.

Те не търсят лекарска консултация, за да се прецени какъв е техният проблем, което е опасно.

Има ендокринни заболявания, които могат да доведат до оточност и напълняване и са свързани с щитовидната жлеза.

прочети повече ...

Мъжете не са пощадени от “дефекти” по кожата. Целулит при мъжете

За разлика от жените мъжете са изтеглили печеливша карта от природата - генетиката е заложила в тялото им да има повече мускулна тъкан и по-масивен скелет.

Съединителната тъкан е по-масивна, а подкожната мастна тъкан е само 15-20%, докато в женското тяло пък природата е заложила по-голямо количество мастна тъкан.

Там нормални са 25 до към 34% и може да има отложена мастна тъкан с 10% повече, отколкото при мъжете, без това да е повод за безпокойство.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Октомври

Септември

Август

Търси в статии