Целулит. Здравословен начин на живот срещу целулит
От медицинска гледна точка целулитът представлява възпаление на клетките и се появява главно поради…
Анкета
С диетите е същото като при красивите жени, за които известен пълководец е казал, че били като големия град - лесно се превземат и трудно се задържат - диетите относително лесно се получават резултати, но трудно се задържат.
Погледнато дългосрочно, това не би трябвало да бъде нашия живот - лишения на организма и измъчване на самия себе си, ограничавайки се от толкова полезни, вкусни и различни храни.
Според някои всичките тези мъчения са безсмислени, ако имаме до себе си човека и приятелите, които ни харесват такива, каквито сме.
Нещата обаче не опират само до естетика и взаимоотношения, защото наднормените килограми вредят на ставите, на сърцето и на други органи и системи, а общо - на нашата свобода.
Вглеждайки се в навиците на съвременния човек, виждаме колко излишни калории вкарва в организма всеки ден, без да е гладен и после започва драмата с намаляване на натрупаните мазнини.
Примерите са безбройни, започват още от детството и продължават до края на живота ни:
"Изяж всичко, защото има деца които гладуват"
"Ще хапна, защото вече е 12 часа по обед"
"Ще се почерпя една торта, защото днес ми беше трудно и заслужавам да се поглезя"
"Яденето беше толкова вкусно, че хапнах две порции"
"За да не обидя домакинята ще хапна и една баничка"
Нещо трябва да се промени, но това не означава, че трябва да се отказваме от хубавите неща в живота.
Как да бъдем здрави и с добра линия, а в същото време да не се лишаваме от богатото разнообразие на храни?
- Трябва да похапваме от всичко, което ни е вкусно.
- Трябва обаче да спрем, когато почувстваме ситост.
Нобходимо е да чуем своя организъм и да имаме волята да спрем. Важно е и да организираме ежедневието си така, че да можем да осигурим многократни, но малки по количество хранения.
Когато ограничаваме количеството, можем да ядем всичко, без оглед колко е калорично.
Не бива да сме небрежни и към движението - дори и малко време всеки ден за упражнения или ходене пеш, ще бъде важно за нашия нов начин на живот.
Близо 80% от жените според доц. Попова, шеф на Клиниката по метаболитни заболявания в ИСУЛ, се подлагат на самолечение при наличие на целулит с различни диети, научени от приятелка, изтеглена от интернет.
Те не търсят лекарска консултация, за да се прецени какъв е техният проблем, което е опасно.
Има ендокринни заболявания, които могат да доведат до оточност и напълняване и са свързани с щитовидната жлеза.
За разлика от жените мъжете са изтеглили печеливша карта от природата - генетиката е заложила в тялото им да има повече мускулна тъкан и по-масивен скелет.
Съединителната тъкан е по-масивна, а подкожната мастна тъкан е само 15-20%, докато в женското тяло пък природата е заложила по-голямо количество мастна тъкан.
Там нормални са 25 до към 34% и може да има отложена мастна тъкан с 10% повече, отколкото при мъжете, без това да е повод за безпокойство.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
