Анкета
Разтоварваща диета - 1 до 3 дни
Всеки ден трябва да се ядат:
4 ябълки
1 лимон
1 парче нетлъсто месо
2 сухара
Разпределението на храната зависи само от вас, не бива да се надвишава посоченото дневно количество.
Това е експресна диета, която цели да намали количеството храна, което приемате дневно, за да помогне на стомаха да се свие.
Спазването на диетата позволява и умерено физическо натоваване, като най-уместни в случая са коремните преси.
Тараторена диета
1 ден - таратор
2 ден - таратор, 2 сварени картофа
3 ден - таратор
4 ден - таратор, 300 гр. пилешко месо
5 ден - таратор
6 ден - таратор, плодове
7 ден - таратор
8 ден - таратор, 2 твърдо сварени яйца
9 ден - таратор
10 ден - таратор, 2 сварени картофа
Резултат: от 2 до 10 кг.
Отслабване и сваляне на килограми за няколко дни:
Закуска
Една супена лъжица мед се разтваря в 150 мл. вода. Към нея се прибавят 6-7 капки лимонов сок. Изпива се и след това може да изпиете и чаша чай или кафе.
Обяд
Варени зеленчуци и 100 гр. пуешко месо.
Πъpви дeн
Зaĸycĸa: 170 мл coĸ oт гpeйпфpyт, 1ч.ч. мюcли или oвeceни ядĸи c ниcĸo мacлeнo пpяcнo мляĸo.
Oбяд: 170 г cypoви зeлeнчyци, 1/2 ч.ч вapeн фacyл.
Beчepя: 115 г cиpeнe, зaпъpжeнo c 1 ч.ч. нapязaни гъби и 1 ч.ч. зeлeн фacyл, c дoбaвĸa нa мaлĸo cвapeн opиз, зa дecepт - пaлaчинĸa oт oвeceни тpици c мeд или cлaдĸo. Зa пaлaчинĸитe - лъжицa и пoлoвинa oвeceни тpици, лъжицa и пoлoвинa извapa...
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2012
