Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

Внимателно чистете всеки банан преди да го изядете – освен обелката, отстранете и всички конци.

Банановата диета има 2 разновидности: строга – с продължителност 3 дни и щадяща – с продължителност 7 дни.

Опитът показва, че по тази схема може да се свали по 1 кг всяко денонощие. Ако гладът е твърде остър, се разрешава една супена лъжица овесени ядки, тънко парченце постно варено месо и 3-4 глътки кафе - но всичко това е само в краен случай! Далеч по-добре е, когато огладнеете, да ядете банани.

Меню за тридневния вариант

На денонощие трябва да изяждате 3 банана и да изпивате 3 чаши (по 200 мл) обезмаслено мляко. Допуска се тези количества да се разпределят за няколко пъти в продължение на деня – според предпочитанията. Ако имате непоносимост към млякото, заменете го с вода. Може да смесвате банана с млякото/водата и да правите каша.

Меню за седемдневния вариант

Този вариант на банановата диета е по-прост, но не толкова ефективен по отношение на отслабването. На денонощие са разрешени 1,5 кг изчистени банани, разпределени на брой хранения според желанието. За утоляване на жаждата може да се пие зелен чай или вода без ограничение.

назад ...

Искате да отслабнете? Яжте шоколад!

Изглежда хората, които са на диета правят основна грешка - отказът от ядене на шоколад може да доведе до наддавате на тегло, а не до загуба, според проучване.

В действителност, проучването установи, че 86 на сто от хората на диета, които продължават да се наслаждават на любимото си лакомство, отслабват успешно.

2100 от хората, които били анкетирани и са загубили най-голямо тегло - 91 на сто от случаите - продължили да ядат същото количество шоколад, което обикновено са яли преди да се отдадат на план за отслабване.

прочети повече ...

Диетата VB6 (Vegan Before 6)

Хората, които не обичат да са на диета, често си мечтаят, че могат да ядат каквото си искат на вечеря, без да напълняват.

Сега един нов гуру по отслабването твърди, че може да превърне мечтата в реалност - но само чрез налагане на строга вегетарианска диета през деня.

Марк Битман придоби хиляди последователи в САЩ със своята VB6 диета. VB6 (Vegan Before 6) означава Веган преди 6.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии