Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диетата VB6 (Vegan Before 6)

Хората, които не обичат да са на диета, често си мечтаят, че могат да ядат каквото си искат на вечеря, без да напълняват.

Сега един нов гуру по отслабването твърди, че може да превърне мечтата в реалност - но само чрез налагане на строга вегетарианска диета през деня.

Марк Битман придоби хиляди последователи в САЩ със своята VB6 диета. VB6 (Vegan Before 6) означава Веган преди 6.

Яжте само зеленчуци през целия ден, казва той пирувайте, когато дойде залеза. Независимо дали ви се яде пържола, чийзбургер или богат шоколадов мус, нищо не е забранено, стига да се яде в умерени количества.

Г-н Битман, твърди, че диетата му помогнала да изгуби 15 процента от телесното си тегло и да го спаси от развитието на диабет. Сега, манията набира скорост и във Великобритания, след като книгата му бе публикувана това лято.

Веганите не ядат животински продукти, залагайки вместо това на здравословни плодове, зеленчуци и зърнени храни, които са богати на фибри и хранителни вещества.

Г-н Битман описва своя полу-вегетариански план като компромис за тези, които искат да са здрави, но не могат да се откажат от любимите си животински храни, които често са с високо съдържание на наситени мазнини.

Авторът, който пише за храна от 30 години, започнал диетата преди седем години, след като лекарите му казали, че е в пред-диабетно състояние. Казали му да се откаже от нездравословните храни или да започне да взима медикаменти, заради високото ниво на холестерол и кръвна захар. Битман е на 63.

Той каза: "Това беше най-добрият компромис, който можах да измисля между една изцяло растителна диета и храните, с които аз се хранех. Стратегията е здрав разум. Ако има едно или две неща, които науката е установила през последните няколко десетилетия, това е, че трябва да се ядат повече зеленчуци и по-малко боклуци. Тази диета е един от начините да направим това. "

Г-н Битман каза, че тя му помогнала да загуби шест килограма в първия месец и още 10 през следващите няколко месеца. Неговата книга, пълна с 60 вегетариански рецепти за обяд и закуска, е в списъка с бестселъри в САЩ.

За разлика от други диети, които обещават бързи резултати, той подчертава, че това не е "лесна" опция.

Г-н Битман каза: "Това е план за цял живот. Не да го направите за три месеца и да се откажете. Става въпрос за ядене по начин, който е по-добър за вас. Много хора са с наднормено тегло и ядат прекалено много месо и това е стратегия за промяна на начина на хранене."

Яденето на по-малко наситени мазнини може да намали риска от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Но Ивон Уейк, лектор по храненето на Университета Роухевптън, заяви: "Вярно е, че веганите отслабват. Но има един малък проблем при яденето на животински продукти вечерта. Има повече логика да изядете голяма закуска с яйца и бекон и след това да ядете зеленчуци за обяд и вечеря. Закуската е много важна, тъй като тялото ви се нуждае от силен тласък в началото на деня."

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии