Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Плодово-месна диета

Това е изключително ефективна седемдневна диета с разделно хранене за сваляне на килограми и пречистване на организма, но в никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим, ако сте боледували наскоро или спортувате активно.

При пълния цикъл на диетата от 3 седмици се свалят доста килца (между 5 и 9 кг).

Проведете курса две поредни седмици, след това починете една седмица. През това време избягвайте тлъстите меса и сладко, солено и шоколад. 

Понеделник
Всички плодове, които ви се приискат с изключение на банан.

Вторник
Всички зеленчуци, които ви се приискат (можете да им слагате соев сос, оцет или горчица).

Сряда
Всички плодове и зеленчуци, които ви се приискат с изключение на банан.

Четвъртък
5 банана с 3 чаши прясно нискомаслено мляко. Разпределете по една чаша мляко на закуска, обед и вечеря. Можете да пиете плодово мляко, но не трябва да съдържа захар, а заместител. Ако не обичате прясно мляко, може да го заместите с айрян. Изяжте три банана на обяд и по един на закуска и вечеря.

Петък
80-120 грама говеждо, пилешко месо или рибени филета на скара с пресни зеленчуц.

Събота
80-120 гр. грама говежди (телешки шницел) пържоли с пресни зеленчуци.

Неделя
80-120 гр. грама говежди (телешки шницел) пържоли с пресни зеленчуц.

Не яжте вафли, соленки и подобни пакетирани храни. Хапнете плод, ако ви се яде сладко или зеленчуци, ако ви се яде солено. Можете да си позволите няколко солени или обикновени бисквити. През седмицата почивка внимавайте всяко от менютата ви – закуска, обед и вечеря да не надвишава 500 калории.

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

След едната седмица почивка изпълнете диетата за още 7 дни.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии