Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Балансирана диета за отслабване

Не качвате, а само набавяте хранителни вещества

Това е едноседмично меню, което е съставено от нискокалорични храни.

Тези храни ще набавят на организма ви нужните хранителни вещества и витамини, необходими за да не губите тонуса си.

Закуска

Понеделник - Петък

- 1 чаша с чай, кафе, бульон (без захар или други
подсладители) по избор
- 1 филия хляб (типов, ръжен, пълнозърнест)
- 200 гр. млечен продукт (кисело мляко, сирене, съдържащи не повече от 20% масленост)
- 1 пресен плод (портокал, киви, ябълка)
- В 10 часа - зелен чай или зеленчуков бульон по избор

Обяд

Понеделник

- Салата от домати
- 1 пилешка пържола с гарнитура броколи
- 1 чаша плодова салата

Вторник

- 1 чиния настъргани моркови, овкусени със сока на
половин лимон
- 1 пилешка пържола на скара
- 3-4 лъжици кисело мляко

Сряда

- Зелена салата
- 2 парчета печено филе от бяла риба (хек)
- 3-4 лъжици сварена леща
- 1 не много голяма чепка грозде (или 1 портокал)

Четвъртък

- 1 чиния салата от червено зеле
- 1 печена риба с лимон
- 5-6 лъжици варен грах (може от консерва)
-1 ябълка

Петък

- Салата от краставици с копър или мента
- Печени на фурна картофи с малко сол
- 1 киви

Следобедна закуска

Понеделник - Петък

- В 16 часа зелен чай или зеленчуков бульон по избор

Вечеря

Понеделник

- Без вечеря

Вторник

- Салата домати и краставици
- 2 пилешки шишчета
- 1 портокал

Сряда

- 1 чиния пилешка супа
- 1 порция пиле с лимон
- 4-5 лъжици кисело мляко

Четвъртък

- 1 порция телешко фрикасе с лек сос
- 3 лъжици варен ориз
- 1 чаша кисело мляко
- 1 портокал

Петък

- Салата от репички
- 1 парче сирене
- ½ банан

Забележка: В събота и неделя хапвайте каквото искате, но не прекалявайте.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии