Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диета срещу неспокоен сън и трудно заспиване

Ако имате неспокоен сън или ви е трудно да заспивате пробвайте два варианта на една подходяща диета. Посоченият хранителен режим е изключително подходящ и за сваляне на излишните килограми и регулиране на храненето. Опитайте се да закусвате, обядвате и вечеряте в точно определени часове – така ефектът от диетата ще е пълен.

Вариант 1

Закуска

- Една препечена филийка пълнозърнест хляб
- Сок от портокал
- Чаша обезмаслено прясно мляко

Обяд

- Пилешко месо със зеленчуци (за предпочитане е да няма “червени” зеленчуци, като моркови, червени чушки или ряпа – най-подходящия вариант е малко сварени броколи).

Вечеря

- Риба на скара
- Сварен зелен фасул за гарнитура
- 2 чаши вода

Не забравяйте, че трябва да се храните с тази диета, поне три часа преди да си легнете. Ако сте леко пригладнял преди лягане може да хапнете 1 банан.

Вариант 2

Закуска

- Мюсли с обезмаслено кисело мляко
- Една праскова

Обяд

- Супа от леща
- Филийка черен хляб
- 1 чаша обезмаслено прясно мляко

Вечеря

- Една чиния спагети с месо от пиле или пуешко
- Салата от домати и краставици
- 2 чаши вода

Не забравяйте, че трябва да се храните с тази диета, поне три часа преди да си легнете. Ако сте леко пригладнял преди лягане може да пийнете една чаша плодово кисело мляко например.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии