Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диета в забързаното ежедневие

Стресирани сте, искате да се чувставате комфортно и да си хапвате с апетит, а не да мислите, че трябва на всяка цена да отслабнете до края на седмицата с няколко килограма.

Можете лесно да се справите. Само се успокойте, изгонете стреса и прочистете организма си. И се опитайте да следвате следните няколко полезни съвети.

- Приемайте мултивитамини, които да включват задължително витамин B и B6.

- Правете упражнения всеки ден. При физическо натоварване се отделя хормонът на щастието ендорфин. Самото физическо натоварване ще си накара да се почувстате по-спокойни и отпуснати. Освен това дори и кратките физически упражнения отпускат мускулатурата и понижават кръвното налягане.

- Пийте много вода 1.5-2 литра на ден, дори и ако навън е студено – организмът приема водата много добре, независимо от сезона. Заблуждение е, че трябва да се пие много вода само през лятото. Пийте също така много билкови чайове и сокове. Най-добрият вариант са прясно изстисканите зеленчукови и плодови сокове.

- Недейте да консумирате алкохол, докато провеждате диетата. По принцип се въздържайте от алкохола, защото е много калоричен. Естествено, чаша вино преди или по време на някоя среща или едно малко питие не е фатално.

- Не пийте кафе с кофеин. Направо забравете, тъй като може да доведе до излишна нервност и това напълно обезсмисля диетата.

Закуска

- Кроасан или силно препечен сандвич с кашкавал.
- Портокалов сок
- Чай от лайка (ако сте свикнали с кафе, изпийте една чаша, но задължително безкофеиново!)
- Вземете мулвитамини и не забравяйте, че трябва да има витамин B и B6 и ако няма ги вземете допълнително

Обяд

- Пица със сирене и доматен сос
- Портокалов сок или един портокал
- Вода (ако може да е с резен лимон)
- Втори вариант за обяд
- Сандвич от бял хляб с пилешко месо и домати
- Плодове (но без банани)
- Чаша прясно мляко

Вечеря

- Печено пиле, с гарнитура от зеленчуци
- Зелена салата
- Чай от мента
- Втори вариант за вечеря
- Печено месо /без свинско/
- Кекс или бисквити
- Минерална вода с резен лимон

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии