Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Цитрусова диета

Цитрусовите плодове са известни с това, че топят мазнините и зареждат организма с жизнено необходимия витамин С. Диетата, базирана на тях, обещава смъкване на около 3 кг за 5 дни.

Ежедневно меню:

Всяка сутрин след ставане от сън се изпива сокът на 1 лимон, разреден със 150 мл минерална вода.

Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, намазана с извара; 1 чаша сок от цитрусови плодове по избор, 1 чаша кисело мляко с 3 с.л. мюсли и сок от половин лимон.

Следобедна закуска: 1 чаша кисело мляко със сок от половин лимон.

Меню за всеки от 5-те дни на диетата:


1 ден

Обяд: 1 варено яйце, залято със сос от 1 чаша кисело мляко и половин краставица, нарязана на ситно, магданоз и черен пипер.
Вечеря: 60 г макарони, гарнирани със сос от 200 г задушени в зеленчуков бульон гъби, подправени със соев сос и черен пипер.

2 ден

Обяд: 300 г задушени в зеленчуков бульон моркови, подправени с 2 супени лъжици лимонов сок, 1 чаена лъжичка олио, 1 нарязана на ситно глава лук и соев сос. За гарнитура: 60 г сварен ориз.
Вечеря: салата от зеле, пилешка шунка, подправена с млечна майонеза, лимонов сок и черен пипер. За десерт – 1 портокал.

3 ден

Обяд: 120 г свинско филе, запечено на скара или в тефлонов тиган, подправено с лимонов сок, черен пипер и сол. Гарнира се със 150 г картофи, сварени в зеленчуков бульон и поръсени с джоджен.
Вечеря: 100 г картофи и 1 глава лук, задушени в 2 супени лъжици олио. В същата мазнина се задушават и 300 г пилешко филе без кожата. Когато омекне, зеленчуците се връщат и се подправят с 1 супена лъжица лимонов сок, черен пипер, магданоз и сол.

4 ден

Обяд: 1 голям картоф, сварен или запечен, се разрязва по средата и се гарнира със сос от 1 с.л. сметана, 1 с.л. кисело мляко, черен пипер и ситно нарязани лук и копър. Порцията се допълва от 2 парчета праз, върху които се увиват 2 резена пушено рибно филе.
Вечеря: салата от 1 маруля, 60 г сирене и 6-7 мариновани рибки. Салатата се подправя с 1 ч. л. зехтин и 1 с.л. лимонов сок; 1 препечена филия пълнозърнест хляб, намазана с извара.

5 ден

Обяд: 40 г макарони, гарнирани със сос от 100 г задушено свинско филе, 2 с.л. сметана, 1 с.л. лимонов сок, черен пипер и босилек.
Вечеря: салата от 150 г варени картофи, 5-6 черни маслини, 1 глава лук. Подправя се с 1 с.л. лимонов сок, 1 ч.л. зехтин, черен пипер и сол; 1 филия пълнозърнест хляб.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии