Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Разтоварваща диета с много витамини и минерали

За предстоящия топъл сезон е нужно да спазваме определен хранителен режим, за да се чувстваме добре.

Освен че е разтоварващ, той съдържа и много витамини и минерали. Нужно е да го спазвате стриктно и да пиете поне по 2 литра вода на ден.

3-дневно примерно меню

Ден 1

Закуска
-кафе или зелен чай
-половин грейпфрут или сок от грейпфрут
-препечена филийка с фъстъчено масло

Обяд
-150 гр. риба тон + препечена филийка
-кафе или зелен чай
-купичка ванилов сладолед

Вечеря
-100 гр. пилешко месо на скара
-400 гр. салата от моркови и зелен боб
-1 ябълка

Ден 2

Закуска
-кафе или зелен чай
-1 сварено яйце + препечена филийка
-половин банан

Обяд
-200 гр. сирене или риба тон + -200 гр. салата от домати
-купичка ванилов сладолед

Вечеря
-200 гр. телешки стек на тиган
-200 гр. броколи + 100 гр. моркови
-половин банан

Ден 3

Закуска
-кафе или зелен чай
-5 сухара + 30 гр. сирене
-1 ябълка

Обяд
-1 сварено яйце + препечена филийка
-200 гр. моркови
-купичка ванилов сладолед

Вечеря
-300 гр. риба тон
-100 гр. карфиол
-200 гр. Пъпеш

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии