Анкета
1 и 2 ден:
едно и също меню и за двата дни - 1 литър прясно мляко, 1 чаена чаша доматен сок и 200 гр. черен хляб
3 и 4 ден:
закуска: каве или чай без захар, 50 гр. черен хляб с половин лъжичка масло и половин лъжичка мед.
обяд: 1 чиния булион от пиле или риба, 50 гр. месо, 2 супени лъжици зелен грах и 50 гр. хляб.
следобедна закуска: 50 гр. извара и 2 яйца(варени)
вечеря: 50 гр. черен хляб и една чаена чашка кисело мляко
5 и 6 ден:
закуска: 1 ябълка или една чаша плодов сок
обяд: зеленчукова супа без месо и 50 гр. хляб (черен)
следобедна закуска: 2 ябълки или 2 чаши сок
вечеря: зеленчукова салата, 50 гр. хляб, 1 чай с 1 лъжичка мед.
До 21 ден се повтарят дните 3, 4, 5, 6, без 1 и 2.
Само в 5-и ден
1/2 кг варена риба.
Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.
За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:
- 2 супени лъжици кленов сироп
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2013
