Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

"Не" на целулита с подходящата диета

Представяме на вниманието ви рецепта за диета, която би помогнала на жените с целулит и наднормено тегло.

ПОНЕДЕЛНИК

Сутрешна закуска /в 7 – 8 часа/
Прясно мляко, подсладено с 2 ч.л. мед – 200 мл.

Втора закуска /около 10 часа/:
Прясно мляко – 150 мл.

Обяд /между 12.30 и 13.30 часа/:
Млечна супа – 250 мл.
Омлет със сирене – 200 г.
Крем карамел – 50 г.
Хляб – 50-100 г. / = една-две малки филии /.

Следобедна закуска /около 16 ч./
Прясно мляко – 150 мл.

Вечеря /не по-късно от 19 часа/:
Омлет със сирене – 150 -200 г.
Гарнитура от зеленчуци /салата/ - 200 г.
Хляб – 100 г.

ВТОРНИК

Сутрешна закуска:
Билков чай с 1 ч.л.мед.

Втора закуска:
Плодове – 150 г.

Обяд:
Билков чай половин час преди ядене
Пиле печено /200 г./ с гарнитура от зеленчуци /200 г./

Следобедна закуска:
Плодове/както в 10 часа/ - 150 г.

Вечеря:
Билков чай половин час преди ядене с плодове /100 г./.
Пиле печено /200 г./ с гарнитура от зеленчуци /200 г./
Хляб – 100 г.

СРЯДА

Разтоварващ ден:
1,5 кг.плодове или зеленчуци /но само от един и същи вид/ се изяждат на 5-6 пъти през деня. Билковият чай се изпива на три пъти,както и в останалите дни!

ЧЕТВЪРТЪК

Сутрешна закуска:
Кисело мляко – 200 мл.

Втора закуска:
Айрян – 200 мл.

Обяд:
Таратор – 200 мл.
Тас-кебап /без много мазнини/ - 200 г.
Хляб – 100 г.

Следобедна закуска:
Айрян – 200 мл.

Вечеря:
Таратор – 200 мл.
Тас-кебап - 250 г.
Хляб – 100 г.

ПЕТЪК

Сутрешна закуска:
Билков чай с 1 –2 ч.л.мед.
Плодове – 150 г.

Втора закуска:
Плодове – 150 г.

Обяд:
Билков чай половин час преди ядене /може със 100 г. плодове/
Риба,печена – 200 г.
Гарнитура от зеленчуци – 200 г.
Хляб – 100 г.

Следобедна закуска:
Плодове – 150 г.

Вечеря:
Билков чай със 100 г. плодове половин час преди ядене
Риба,печена – 200 г.
Гарнитура от зеленчуци – 200 г.
Хляб – 100 г.

СЪБОТА

Сутрешна закуска: Не е задължителна!

Втора закуска:
Билков чай със 150 г. плодове

Обяд:
Билков чай половин час преди ядене
Боб зрял, варен и леко запържен /в съд с незалепващо покритие/- 200 г.
Салата от зеленчуци – 250 г.
Хляб – 100 г.

Следобедна закуска: Не е задължителна

Вечеря:
Билков чай половин час преди ядене
Боб зрял - 200 г.
Салата от зеленчуци – 200 г.
Хляб – 100 г.

НЕДЕЛЯ

Сутрешна закуска: Не е задължителна!

Втора закуска:
Плодове – 200 г.

Обяд:
Супа топчета /от свинско, нетлъсто месо/ - 250 мл.
Нетлъста свинска пържола /200 г./ с гарнитура от зеленчуци /200 г./
Хляб – 100 г.

Следобедна закуска:
Плодова салата – 150 г.

Вечеря:
Свинска пържола /200 г./ с гарнитура от зеленчуци /200 г./
Торта – 100 г.
Хляб – 100 г.

Течностите за денонощието остават,както при всички други диети - 2-2,5 литра!

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии