Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Намалете килограмите с макаронена диета

Макаронената диета може да намали теглото ви с 5 килограма за 4 седмици. Между основните хранения да се консумира плодов сок без захар.

1-ви, 8-ми, 15-ти и 22-ри ден:

Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Междинна закуска: плодов сок (лимонов, портокалов или грейпфрутов);
Обяд:  пилешко месо на грил и варен спанак;
Междинна закуска: плодов сок
Вечеря: макарони със зеленчуци (патладжан, тиквички, чушки).

2-ри, 9-ти, 16-ти и 23-ри ден:

Закуска: сандвич с мармалад без захар и чай;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд: риба по избор (варени или печена) и зеленчуци на пара;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: ориз с тиквички и варени зеленчуци.

3-ти, 10-ти, 16-ти и 24-ти ден:

Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд:  кашкавал и зеленчуци на пара;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: салата от макарони и кашкавал или варени зеленчуци.

4-ти, 11-ти, 17-ти и 25-ти ден:

Закуска: сандвич с мармалад без захар и чай;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд: телешко, свинско или агнешно месо и варени зеленчуци;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: макарони с грах, печени зеленчуци.

5-ти, 12-ти, 18-ти и 26-ти ден:

Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд:  риба на грил или запечена във фолио + зеленчуци на пара;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: супа (фасул, грах или леща) и печени зеленчуци.

6-ти, 13-ти, 20-ти и 27-ми ден:

Закуска: сандвич с мармалад без захар и чай;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд: пуешко, пилешко или заешко месо + варени зеленчуци;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: макарони с чушки + зеленчуци на пара или печени.

7-ми, 14-ти, 21-ви и 28-ми ден:

Закуска: кафе или чай + пресен плод;
Междинна закуска: плодов сок;
Обяд:  2 твърдо сварени яйца и печени зеленчуци;
Междинна закуска: плодов сок;
Вечеря: пица със зеленчуци или гъби + печени зеленчуци.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии