Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Използвайте жегата за лятната си диета

Сега е моментът да направите това, за което се каните от дълго време. В жегите и без това не ви се ядат тежки храни. Опитайте тази диета. Тя е твърде драстична, но пък ви гарантира, че за седмица ще стопите цели 5 килограма.

Закуска: Филийка препечен хляб, плодове и кафе.

Ден 1

Изпийте 2 литра вода на равни интервали през целия ден.
Яжте на корем плодове, но без банани.

Ден 2

Изпийте 2 литра минерална вода.
Обяд: Направете си голяма салата (без ограничения в количеството) и я подправете с малко сол и лимонов сок. Използвайте броколи, карфиол, моркови, спанак и аспержи, като предварително ги задушите.
Вечеря: 1 голям печен или варен картоф, подправен с 1 супена лъжица масло и щипка сол.

Ден 3

Пийте много минерална вода и хапвайте плодове (без банани) през целия ден.
Обяд и вечеря: Сварете си на пара две порции зеленчуци за двете хранения. Прецедете бульона и го изпийте като следобедна закуска, а зеленчуците подправете на вкус и гарнирайте с 40 г варен ориз или 20 г шунка.

Ден 4

Изпийте литър и половина минерална вода.
Закуска, обяд и вечеря: по 1 малък банан и чаша обезмаслено прясно или кисело мляко.

Ден 5

Изпийте от 1 до 1 1/2 л минерална вода.
Обяд и вечеря: По около 200 г варени пилешки гърди (без кожата) с 2-3 домата.

Ден 6

Изпийте 1 л минерална вода.
Обяд: 250 г варено пилешко месо (без кожата), салата от задушени моркови и броколи, пресни зеленчуци без ограничение.
Вечеря: 250 г печена бяла риба с гарнитура от задушен спанак.

Ден 7

Изпийте 2 л минерална вода между храненията.
Обяд и вечеря: 35 г варен ориз със задушени зеленчуци, подправени с 1 с.л. олио, соев сос и шафран. 2-3 чаши натурален сок.

Може да пиете без притеснения през цялото време черно кафе и билков чай, но без захар.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии