Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

6-дневна гроздова... диета

Гроздето вече е реабилитирано. Дълго време се смяташе, че от него се пълнее.

Сега диетолозите го включват в програмите си за отслабване заради ценните съставки, които то съдържа.

В 500 г от вкусния плод се съдържат 350 ккал, витамин В и Е, калций, бром, йод и магнезий.

През първия ден яжте само грозде.

2-6 ден

Закуска: 200 г грозде, билков чай. - 140 ккал.
10 часа: Филия черен или пълнозърнест хляб, намазана тънко с топено сирене, 200 г грозде.  -   300 ккал.
Обяд: Зеленчукова супа.
16 часа: 200 г грозде  -  140 ккал.
Вечеря: Салата, маринована с лъжица олио или зехтин, лимонов сок и сол.

Пийте по 1,5 л минерална вода на ден, черно кафе и билков чай без захар.

Ден 1

Изяжте 1,2 кг грозде, разделено на 6 порции.

Ден 2

Обяд: Сварете на пара 100 г карфиол, 100 г моркови и 100 г зеле. Пасирайте ги, разредете с 250 мл вода и след като заври, подправете с половин лъжица сметана, супена лъжица олио, черен пипер и магданоз.
Вечеря: Накъсайте на листа една салата. Отгоре наредете 150 г свинско филе, препечено на скара, 100 г варени гъби, 200 г гроздови зърна.

Ден 3

Обяд: Нарежете на кръгчета 2 големи картофа и ги сварете заедно с 250 г броколи. Пасирайте и разредете с 400 мл вода. Подправете със супена лъжица сметана, копър и черен пипер.
Вечеря: Салата от 200 г грозде, 1 ябълка и 200 г филе от бяла риба. Подпра-вете с лимонов сок и соев сос.

Ден 4

Обяд: Сварете 40 г ориз, пасирайте и подправете с 2 с.л. олио. Добавете телешки бульон и подправете с черен пипер, лимон и шафран.
Вечеря: Нарежете на резени 100 г шунка и ги наредете върху листа салата. Гарнирайте с 200 г грозде и 100 г соеви кълнове.

Ден 5

Обяд: Сварете 200 г моркови и ги пасирайте. Разредете с 400 г зеленчуков бульон и 2 с.л.олио. Сервирайте с 1 препечена филийка черен хляб.
Вечеря: Салата от 50 г скариди, 200 г грозде и една салатка. Залейте я с лимонов сок, ситно нарязан копър и 1 с.л. зехтин.

Ден 6

Обяд: Сварете 1 домат, 1 червена чушка, 1 картоф и 50 г карфиол. Пасирайте ги и разредете с 400 мл зеленчуков бульон. Подправете с 30 г настъргано сирене, 1 с.л. олио и лимонов сок.
Вечеря: Нарежете на ивички 100 г кашкавал и гарнирайте с листа от салата, половин круша, нарязана на резенчета, и 200 г грозде.

назад ...

Диетата VB6 (Vegan Before 6)

Хората, които не обичат да са на диета, често си мечтаят, че могат да ядат каквото си искат на вечеря, без да напълняват.

Сега един нов гуру по отслабването твърди, че може да превърне мечтата в реалност - но само чрез налагане на строга вегетарианска диета през деня.

Марк Битман придоби хиляди последователи в САЩ със своята VB6 диета. VB6 (Vegan Before 6) означава Веган преди 6.

прочети повече ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии