Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Зеленчукова супа топи лесно килца

Зеленчуковата супа е често препоръчвана от диетолозите за лесно топене на излишните килца.

Диетата е лесно изпълнима, тъй като супермаркетите са заредени с различни зеленчуци целогодишно.

Ето една примерна комбинация: 1 голяма зелка, 6 стръка праз лук, 2-3 пиперки, доматен сок, магзанов и сол.

Нарежете всички продукти са ситно и ги сварете. Накрая ги оставете на слаб огън, докато омекнат. Можете да пасирате супата.

Нямате ограничения в какво количество да я консумирате.

А сега режима:

1-ви ден: супа плюс пресен плод по избор. Забранен е само бананът.
2-ри ден: комбинирате супата със свежи зеленчуци. Може и варени. На обяд може да хапнете 1-2 варени картофа.
3-ти ден: супа, плодове и зеленчуци, но този път без картофи.
4-ти ден: Ако сте спазвали стриктно диетата, вече трябва да сте минус 3 килограма, така че сутринта след ставане, се премерете. В този ден освен супата, може да си позволите 1 банан и мляко.
5-ти ден: към супа прибавете варено телешко, но не повече от 600 грама и домати. Изпийте поне 6 чаши вода.
6-ти ден: отново към супата хапнете телешко. Може да го замените и с пилешко, но без кожа. Прибавете и свежи зеленчуци.
7-ми ден: в този ден освен супа са ви позволени зеленчуци и ориз. Той се вари в малко вода. Можете леко да го осолите и да го гарнирате с доматен сок.

През всичките дни на диетата трябва да пиете повече вода или неподсладен чай. Забранени са фасул и царевица. Алкохолът, газираните напитки - също. Забравете за хляб и пържено. На осмия ден сутринта се премерете отново. Кантарът би трябвало да отчете 6-8 килца по-малко.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии