Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

8 кг за 2 седмици - отслабване с подходяща диета

Има една диета, която наистина дава резултати. Тайната й е в правилното съчетаване на храните и ограничаване на излишните калории. Ако имате наднормено тегло и спазвате стриктно плана на диетата, можете спокойно и без гладуване да свалите 8 кг.

Ако пък искате да свалите по-малко, можете да продължите следването й само няколко дни.

Този режим не е опасен за здравето и не лишава организма от необходимите му вещества. Можете да я започнете веднага след изтичането на двете седмици, за които е пригодена.

Ако между отделните хранения ви се прияде нещо, хапвайте моркови или ябълки.

Ако не е уточнено количеството за даден ден и хранене, от посочената храна можете да ядете колкото искате.

Не разменяйте местата на обяда и вечерята.

Системата Скарсдейл

Закуската е една и съща всеки ден!

Грейпфрут, препечена филийка, ръжен хляб чай или кафе без захар.

1 ден

Обяд: студено месо, обелени и нарязани домати.
Вечеря: риба, смесена салата, плод.

2 ден

Обяд: добре препечен хамбургер, домати, зелена салата.
Вечеря: плодова салата.

3 ден

Обяд: сварена риба с лимонов сок, плод.
Вечеря: агнешко печено, зелена салата, домати, краставици.

4 ден

Обяд: 2 яйца, сирене, домати, хляб.
Вечеря: пилешко на скара, салата.

5 ден

Обяд: сирене, хляб.
Вечеря: риба, салата.

6 ден

Обяд: плодова салата.
Вечеря: печено пиле, зелена салата с домати, плод.

7 ден

Обяд: пилешко месо, домати и моркови.
Вечеря: бифтек на скара, краставици и домати.

8 ден

Обяд: студено месо, домати.
Вечеря: риба, смесена салата.

9 ден

Обяд: месо, домати, зелена салата, краставици.
Вечеря: плодова салата.

10 ден

Обяд: риба с лимон, плод.
Вечеря: агнешко месо, зелена салата, краставици и домати.

11 ден

Обяд: 2 яйца, сирене, хляб.
Вечеря: птиче месо, салата.

12 ден

Обяд: сирене, хляб.
Вечеря: риба, салата, хляб.

13 ден

Обяд: риба с оцет, плод.
Вечеря: месо, зелена салата, домати и краставици.

14 ден

Обяд: птиче месо, домати, моркови, плод.
Вечеря: бифтек на скара, зелена салата, домати и краставици.

назад ...

Две разтоварващи диети

Разтоварваща диета - 1 до 3 дни

Всеки ден трябва да се ядат:

4 ябълки
1 лимон
1 парче нетлъсто месо
2 сухара

Разпределението на храната зависи само от вас, не бива да се надвишава посоченото дневно количество.

прочети повече ...

Бърза диета - 5 кг по-малко за 3 дни

Отслабване и сваляне на килограми за няколко дни:

Закуска

Една супена лъжица мед се разтваря в 150 мл. вода. Към нея се прибавят 6-7 капки лимонов сок. Изпива се и след това може да изпиете и чаша чай или кафе.

Обяд

Варени зеленчуци и 100 гр. пуешко месо.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии