Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Йога диета, основана на въглехидрати

Това е диета основана на въглехидрати, но я разгледайте преди да се мръщите...

Тук не става въпрос за пастички и шоколад,а за "хубавите" въглехидрати.

Отслабва се 3-4 кг на седмица, като това зависи и от това, колко имате да сваляте и от ритъма ви на хранене преди започване на самата диета...

1-ви ден

ЗАКУСКАТА, ОБЯДА и ВЕЧЕРЯТА са по едно кисело мляко.
Ако съвсем не издържите прибавете към обяда си и шепа ядки (най-добре сурови).

2-ри ден

ЗАКУСКА: Овесени ядки с прясно мляко и мед
ОБЯД: Оризова или картофена супа, 2 сварени картофа, кашкавал или сирене
ВЕЧЕРЯ: 1 кисело мляко

3-ти ден

ЗАКУСКА: 3 ябълки и една чаша прясно мляко
Преди Обяд: салата
ОБЯД: 2 ябълки и салата
ВЕЧЕРА: 1 филия ръжен хляб, сирене или кашкавал, 1ч. пр. мляко или чай

4-ти ден

ЗАКУСКА: 3 ябълки или 1л. натурален  сок
ОБЯД: салата с лимон и зехтин, варено жито с мед и счукани ядки
ВЕЧЕРЯ: плодове, варено жито и пр. мляко

5-ти ден

ЗАКУСКА: мляко с ориз
ОБЯД: ястия с ориз на фурна без месо, задушени зеленчуци
ВЕЧЕРЯ: мляко с ориз без мед и захар

6-ти ден

ЗАКУСКА: варено жито с мед, 1ч.пр. мляко или чай, сирене
ОБЯД: кашкавал, сирене, салата, 1ф. ръжен хляб с масло
ВЕЧЕРЯ: кисело мляко, 1 картоф ,1ф. препечена с масло

7-ми ден

ЗАКУСКА: препечена филия със сирене
ОБЯД: риба или пиле
ВЕЧЕРЯ: салата, риба или пиле

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии