Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Калифорнийска диета

Много от холивудските звезди се изказват твърде ласкаво за Калифорнийската диета. Според нейните създатели за 5 дни  телесното тегло може да се намали с 2-5 килограма, особено ако вече е налично затлъстяване.

Знаете, че винаги в началото по-бързо се чистят мазнините. Петдневните цикли могат да са от един до три последователни.

Почти идеално звучи твърдението, че след 3 последователни цикъла (15 дни) може да се отслабне с 15 килограма, особено ако диетата се съчетае с подходящи тренировки, които трябва да са строго индивидуални за различните хора и съобразени със здравословното им състояние.

За един петдневен цикъл са необходими следните продукти: 10 портокала, 1 литър айран/йогурт, кисела краставичка, 250 г замразени зеленчуци (може и пресни в зависимост от сезона), 120 г варено нетлъсто месо, 125 г обезмаслена извара, 200 г шунка, 1 ябълка, 3 парчета варен колбас с малко мазнини, 8 средни по големина домата, 6 яйца, 21 парчета сухар от пълнозърнесто брашно.

Обърнете внимание, че диетата е  практически безсолна. Не трябва да се соли нищо.

Закуската е еднотипна във всеки от петте дни: 1 портокал, 2 сухара от пълнозърнесто брашно, 1 чаша кафе или чай без захар (може подсладител).

1 ден

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша айран/йогурт, 2 сухара от пълнозърнесто брашно, 1 чаша кафе или чай без захар.
Вечеря: 2 домата, 1/2 маруля на салата с малко зехтин, 2 яйца, 100 мл айран/йогурт, 2 сухара от пълнозърнесто брашно.

2 ден

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша айран/йогурт, 2 сухара от пълнозърнесто брашно.
Вечеря: 60 г варено нетлъсто месо, 1 домат, 1 сухар, 1 портокал, 100 мл айран/йогурт, 1 чаша кафе или чай без захар.

3 ден

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша айран/йогурт, 1 маруля на салата с малко зехтин.
Вечеря: 3 парчета варен колбас, 1 портокал, 1 сухар, 100 мл айран/йогурт, 1 чаша кафе или чай без захар.

4 ден

Обяд: 125 г извара, 1 домат, 1 кисела краставичка, 1 сухар.
Вечеря: 60 г варено нетлъсто месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 сухар.

5 ден

Обяд: 200 г шунка, 1 домат, 1 сухар.
Вечеря: 250 г варени зеленчуци, 1 яйце, 1 домат, вода с лимон

Предложение:

1. Всеки понеделник се започва със следното меню:
Закуска: 1 чаша вода с лимон.

Обяд: 1 ябълка, 1 сухар.

Вечеря: 1 яйце, 1 домат, 1 сухар.

2. Петдневният цикъл започва от вторник.
3. Неделя е почивен ден и се приема разнообразна храна.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии