Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диетичен режим - начин на живот

Здравословното хранене трябва да е постоянният ни начин на живот. Само така може да си гарантираме здравословно тегло, постигнато по естествен начин без големи лишения за организма.

Диетата, с която аз поддържам теглото си, е основана на принципа: въглехидрати за закуска и белтъчини за вечеря + много плодове и зеленчуци. Предлагам примерно меню като всеки може да го видоизменя спрямо вкусовете си, придържайки се към основното правило.

Всяка сутрин на гладно се изпива чаша топла вода със сок от половин лимон. Тази напитка засилва перисталтиката на червата и изчиства тялото от токсини. Приемането на повече течности е препоръчително.

Първи вариант

Закуска: Плодова салата от един банан, киви и портокал.
Обяд: Салата от зеле и краставица и три сварени картофа посолени с шарена сол.
Вечеря: Салата от червено цвекло с моркови и царевица + малка пилешка пържола.

Втори вариант

Закуска: 4 супени лъжици овесени ядки, накиснати предварително в прясно мляко.
Обяд: Задушени зеленчуци + сирене или кашкавал.
Вечеря: Салата от зеле с моркови + парче скумрия на скара.

Трети вариант

Закуска: Чаена чаша кисело мляко с 2 лъжици овесени трици.
Обяд: Салата от червено цвекло и моркови + малка порция ориз със зеленчуци.
Вечеря: Свежа зелена салата с краставица и консерва риба тон.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии