Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диета със сушени сини сливи

Сушените сини сливи са много полезни за нормалната работа на стомашно-чревния тракт и за целия организъм на човека заради богатото си съдържание на витамини и микроелементи. Поради високото съдържание на калий те се препоръчват и в храненето на хора със сърдечно-съдови заболявания и хипертония.

Сушените плодове имат и антибактериални свойства, богати са на желязо. Сините сливи са мощно средство в борбата със запека. Не на последно място – оказват благотворно влияние върху вида на кожата.

Много важно е какво е качеството на сушените сливи, които се консумират. Вкусът им трябва да е сладък. Всякаква горчивина е показател за ниско качество на плодовете или неправилна технология на изсушаване.

Цветът на сухите плодове трябва да е черен. Ако той е кафяв, това е показател за неправилна обработка.

Не се заблуждавайте, че сушените сливи са от високо качество, ако са лъскави. Точно обратното, най-вероятно са обработвани с глицерин, за да получат великолепен търговски вид и да са по-трайни. Такива сливи трябва да бъдат много старателно измивани преди консумация.
Тази диета не ви обрича на глад, защото е добре балансирана, но може да ви помогне да намалите теглото си с 2-3 килограма. Прилага се веднъж месечно.

Препоръчително  сушените сини сливи да се накиснат от вечерта.

Пийте достатъчно вода, чай без захар.

Ако много огладнеете между храненията, можете да изядете 2 сушени сини сливи или 1 орех.

Първи ден

Закуска:
1 варено яйце; 1 сушена синя слива; 1 грейпфрут.
Кафе или чай без захар.

Обяд:
1 порция зеленчукова супа (без картофи) с 1 филийка пълнозърнест хляб; 8 сушени сини сливи; 2 ореха.
Чай без захар или зеленчуков сок.

Вечеря:
Парче варена или печена риба; едно варено яйце; малко пресни зеленчуци; един портокал.
Чаша чай без захар.

Втори ден

Закуска:
30 грама изкиснато сирене; 2 сушени сини сливи.
Кафе или чай без захар.

Обяд:
Зеленчукова супа; 70 грама варено телешко месо; 1 филийка пълнозърнест хляб; 4 сушени сливи; 2 ореха.
Чай без захар.

Вечеря:
Голяма салата от пресни зеленчуци; 4 сушени сини сливи.
Чай без захар.

Трети ден

Закуска:
Сандвич от пълнозърнест хляб с тънки резенчета сирене и шунка ( 25 грама); 3 сушени сини сливи.
Кафе или чай без захар.

Обяд:
Зеленчукова супа – 1 порция; 1 варен с кожата картоф; 1 домат; 2 сушени сливи.
Чай или кафе без захар.

Вечеря:
Филийка пълнозърнест хляб (диетична бисквита) и чаша кисело мляко; 5 сушени сини сливи.
Чай без захар.

Четвърти ден

Закуска:
100 грама овесена каша с мляко; 4 сушени сини сливи.
Чаша кафе или чай без захар.

Обяд:
Зеленчукова супа; малка салата от домати и краставици; 2 сушени сини сливи.
Чай без захар или зеленчуков сок.

Вечеря:
Малък сандвич: 1 филийка черен хляб със сирене и шунка (25 грама); 6 сушени сини сливи, 30 грама стафиди.
Чай без захар.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии