Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Отслабване със сладоледена диета

Сладоледената диета нашумя в Америка преди няколко години. Сетихме се за нея, водени от лятната си пристрастеност към сладоледа. Автор на сладоледената диета е американският диетолог д-р Холи Маккорд.

Доктор Холи Маккорд залага на сладоледа, защото ускорява изгарянето на мазнини, задоволява нуждата от сладко, укрепва костите, облекчава симптомите на предменструалния синдром, намалява кръвното налягане и предпазва от сърдечносъдови, бъбречни и ракови заболявания (най-вече на дебелото черво).

Сладоледената диета е много лесна. Полезна е, защото поддържа достатъчно високо ниво на калция в организма, а той помага в отслабването.

В сладоледената диета се консумират общо 200 грама нискокалоричен сладолед (до 125 ккал на 100 г) + закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря по предложеното примерно меню. Дневната калоричност не трябва да надвишава 1500 ккал. 

Сладоледена диета - примерно меню

Закуска

Вариант 1: 1 пълнозърнеста филийка хляб с парче кашкавал; 1 купичка плодова салата; 1 чаша нискомаслено прясно мляко
Вариант 2: 1 купичка овесени ядки с нискомаслено мляко и плод по избор
Вариант 3: 2 пълнозърнести бисквити, намазани с мед

Обяд

Вариант 1: 1 сандвич с пуешко месо (2 филийки пълнозърнест хляб, намазани с нискокалорична майонеза и малко горчица, 1 парче пушено пуешко месо, домат или краставица)
Вариант 2:  1 вегетариански сандвич (2 филийки пълнозърнест хляб, парче кашкавал или сирене тофу, нарязан домат, чушка, малко нискомаслена майонеза)
Вариант 3: 1 салата по избор

Следобедна закуска

Вариант 1: 1 плод по избор
Вариант 2: 1 чаша плодово кисело мляко
Вариант 3: 1 чаша фреш по избор

Вечеря

Вариант 1: 1 купичка леща; 1 чаша кисело мляко; 1 плод по избор
Вариант 2: 200 г пикантни пилешки гърди (запечете на скара пилешки гърди с подправки, добавете супена лъжица нискокалорична майонеза или горчица и гарнитура от зеленчуци по избор)
Вариант 3: 150 г печена риба, поръсена с лимонов сок, 1 голяма салата със зеленчуци по избор, подправена със зехтин

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии