Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Супер ефикасна диета

Тази диета е супер ефикасна за всички, които имат спешна нужда от сваляне на килограми. Диетата е лесна за изпълнение, но е за хора, които могат да понасят леко чувство на глад. За 14 дни се свалят около 7-8 кг.

Супер ефикасната диета трябва да се спазва стриктно. Пие се много вода, поне 1,5-2 литра. Диетата е препоръчително да се спазва 2 пъти годишно за освобождаване от токсините.

Супер ефикасна диета - примерно меню

Понеделник

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 малък сухар
Втора закуска: 2 твърдо сварени яйца
Обяд: 100 г спанак, подправен с 1 ч.л. растително масло и лимонов сок на вкус; 1 домат
Вечеря: 1 голямо кюфте на скара от телешка кайма, 1 салата от домати и ситно нарязан пресен лук с 1 ч.л. растително масло.

Вторник

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 малък сухар
Втора закуска: 1 портокал или 1 ябълка
Обяд: 1 салата от домати и тънко нарязано прясно зеле с 1 ч.л. растително масло и лимонов сок
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варено пилешко месо; 1 зелена салата, подправена с лимонов сок

Сряда

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар
Втора закуска: 1 твърдо сварено яйце
Обяд: 200 г варени моркови, подправени с 1 ч.л. растително масло, 100 г сирене
Вечеря: 1 плодова салата с плодове по избор

Четвъртък

Закуска: 1 чаша натурален сок от ябълка
Втора закуска: 1 ябълка
Обяд: 250 г варена или печена риба на скара; 1 домат
Вечеря: 1 голямо кюфте на скара от телешка кайма; 1 зелена салата, подправена с 1 ч.л. растително масло и лимонов сок

Петък

Закуска: 1 чаша натурален сок от моркови
Втора закуска: 1 ябълка
Обяд: 200 г печено пиле (без кожата), 1 зелена салата, подправена с 1 ч.л. растително масло и лимонов сок
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 настърган морков, подправен с няколко капки растително масло

Събота

Закуска: 1 чаша чай без захар; 1 малък сухар
Втора закуска: 1 портокал
Обяд: 200 г печено нетлъсто месо, 1 салата от тънко нарязано прясно зеле с лимонов сок на вкус
Вечеря: 100 г настъргани моркови, подправени с няколко капки растително масло, 150 г сирене

Неделя

Закуска: 1 чаша чай без захар, 1 малък сухар
Втора закуска: 1 морков
Обяд: 200 г варено или печено пиле (без кожата)
Вечеря: 300 г плодове по избор

назад ...

Вегетарианската диета лекува диабет

Преминаването към вегетарианска диета може да излекува диабета, твърди ново проучване.

Милиони хора, които се борят с болестта-убиец, биха могли да подобрят нивата на кръвната си захар като елиминират месото от своя хранителен режим. Учените смятат, че премахването на животински мазнини може да помогне да се излекува състоянието. Те казаха, че промени в диетата могат да се използват като алтернативно лечение на диабет тип 2.

Анализ на предишни изследвания разкри, че премахването на животински мазнини от диетата помага за подобряване на инсулиновата чувствителност.

прочети повече ...

Диетата „пещерен човек” намалява риска от рак на дебелото черво

Това е един модерен начин да се свалят килограми. Но диетата на пещерния човек диета може да има друго, още по-важно предимство. Изследователите казват, че тя може да намали риска от рак на дебелото черво наполовина.

Последователи на диетата се отказват от преработени храни – бързи закуски, пакетирани стоки, хляб и тестени изделия. Вместо това, те само ядат храни, които са били на разположение на нашите предци, като плодове, зеленчуци, ядки и месо.

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии