Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Портокалова диета за стройна фигура

Един от най-често консумираните цитрусови плодове са портокалите. Те освен, че са вкусни са и много полезни. С тяхна помощ дори може да се отървете бързи и сигурно от няколко излишни килограма.

Вижте как...

1-ви ден

За закуска: фреш от портокали /позволява се и по- голямо количество/
За обяд: пуешка пържола или пилешка от бяло месо с резенчета портокал.
За вечеря: плодова салата, в която преобладават портокалите /не е препоръчително да я овкусявате със сметана или други маслени гарнитури/.

2-ри ден

За закуска: 1 кофичка обезмаслено кисело мляко с портокал или ябълка и овесени ядки
За обяд: печени картофи с домати
За вечеря: агнешко печено /без тлъсто месо/ и портокали.

3-ти ден

За закуска: препечена филия пълнозърнест хляб с тънко резенче обезмаслено сирене и портокал
За обяд: зеленчукова супа и едно варено яйце
За вечеря: варен ориз и салата от моркови, подправена с малко зехтин и лимон.

4-ти ден

Закуска: чаша прясно мляко /топло или студено по избор/, в което сте изстискали сока от портокал и сте добавили малко мед
За обяд: телешко задушено с портокали
За вечеря: салата от зеле, цвекло и соеви кълнове

5-и ден

За закуска: 1 портокал
За обяд: пилешка супа /ако усещате глад- една филийка препечен пълнозърнест хляб/
За вечеря: зеленчуци на фурна и парче обезмаслено сирене, запечени във фолио /без да се добавя мазнина, може да се поръси с подправки/

Ако страдате от някакви хронични заболявания, преди да започнете диетата, се консултирайте задължително с лекар.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии