Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Проста пролетна диета за тънка талия

Диетата се прилага веднъж седмично. Благодарение на нея може да се намали обиколката на талията с 2-5 сантиметра.

Особено полезно е диетата да се съчетае със спортни занимания: интензивно ходене, бягане, плуване, динамични спортове.

Закуска:
1. Кафе или чай без захар;
2. Чаша кисело мляко с 1 ч. л. мед;
3. 1 настърган морков, поръсен със смляно ленено семе и овкусен с 1 с. л. зехтин.

Втора закуска:
1. Средно голяма ябълка и чаша айран.

Обяд:
1. Салата от марули с нарязано варено яйце, овкусена със зехтин и 1 ч. л. ленено семе;
2. Пилешко филе на скара, 1 с. л. пикантна горчица;
3. Айран 200 мл.

Следобедна закуска:
1. 30 грама сурови орехови ядки;
2. Минерална вода с лимонов сок.

Вечеря:
1. 100 г извара;
2. Салата от марули, краставица, магданоз, 1 с. л.зехтин, 1 ч. л. ленено семе;
3. Минерална вода с лимонов сок.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии