Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диета Светофар

По същество диетата "Светофар" е комплекс от монодиети. Тя се състои в систематизирано консумиране на храни според техния цвят.

При точно спазване осигурява намаляване на наднормените килограми без лишаване от важни за организма полезни вещества.

Не се употребяват захар и сол, алкохол и газирани напитки. Могат да се пият сокове от зеленчуците и плодовете със съответния цвят за деня. Ограничения на количествата зеленчуци и плодове не са предвидени.

Диетата започва с консумация на зеленчуци и плодове с жълт цвят –  лимони, кайсии, жълта диня, пъпеш. Към тях се причисляват картофите и ядките.

На втория ден се храните според навиците си, като все пак трябва да избягвате тлъсти храни, тестени продукти, сладко, алкохол.

На третия ден се консумират само зелени храни: пресен лук, краставици, грах, броколи, зелени ябълки, киви и т.н.

Четвърти ден – привичното ви хранене.

На петия ден ядете всички плодове и зеленчуци с червен цвят – малини, череши, ягоди, домати. На този ден е допустимо да консумирате и 1-2 филийки пълнозърнест хляб. 

Не се консумират плодове и зеленчуци, които са виолетови, тоест извън светофарните цветове – патладжани, черница, къпини, боровинки. Важен е и редът: жълто,зелено, червено.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии