Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

7 дневна диета за отслабване

Този 7-дневен диетичен план може да бъде използван толкова често колкото искате. Ако го следвате правилно, ще изчисти организма си от токсините и ще ви помогне да се чувствате по-добре. След 7 дни вие ще се почувствате по-леки с около 4-5 килограма, ще се почувствате по-енергични.

Супа
1 или 2 чаши нарязани домати
3 или повече стръка зелен лук
1 чаша телешки бульон
1 пакет пилешка супа с фиде
1 връзка целина
2 чаши грах
около килограм моркови
2 зелени пиперки

Подправките са пожелание, сол, пипер, магданоз, люто и т.н. Нарязват се зеленчуците на малки парченца и се заливат с вода. Варите 10 минути на силен огън и след това намалявате котлона и така оставяте да се сварят зеленчуците. Не повече от 35 мин.

Тази супа може да се яде по всяко време когато се почувствате гладни през тази седмица. Тя не добавя калории. Колкото повече ядете толкова повече сваляте.

Питиета:
Чай (билков)
Кафе
Сок от дренки
Обезмаслено мляко
Вода

ПЪРВИ ДЕН
Ядете всякакви плодове (с изключение на банани). Пъпеша и динята са с най-малко калории от всички плодове. През този ден яжте само плодове и супа.

ВТОРИ ДЕН
Всякакви зеленчуци. Яжте докато се наядете с пресни, готвени или консервирани зеленчуци. Опитайте да ядете повече пресни зеленчуци и избягвайте боб и царевица. Яжте ги със супата. За вечеря си опечете голям картоф с масло. Не яжте плодове.

ТРЕТИ ДЕН
Яжте всякакви плодове зеленчуци и супа. Без печен картоф. Ако тези дни сте яли както е написано и не сте "кръшкали" трябва да забележите че сте свалили 2-3 кг.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Банани и обезмаслено мляко. Изяжте най-малко 3 банана и пийте толкова мляко колкото можете, като не пропускате и супата. Бананите имат много калории и карбохидрати, както и в млякото, но в този ден вашето тяло има нужда от тях за да намалите жаждата за сладко.

ПЕТИ ДЕН
Телешко и домати. 250-350 гр. телешко и чаша домати или не повече от 5 домата за този ден. Яжте супа поне веднъж.

ШЕСТИ ДЕН
Телешко и зеленчуци. Яжте толкова телешко и зеленчуци колкото искате. Можете да изядете 2-3 пържолки, ако искате с пресни зеленчуци. Но без печени картофи. Яжте поне веднъж супа.

СЕДМИ ДЕН
Кафяв ориз, неподсладен плодов сок, и зеленчуци. Можете да добавите готвени зеленчуци към ориза ако пожелаете. И не забравяйте супата.

В края на 7-мия ден ако сте спазвали тази диета би трябвало да сте свалили 4.5 кг - 8.5 кг. Ако сте свалили повече от това, си дайте поне 2 дни почивка преди да я започнете пак. Тази диета е бърза. Тайната на тази диета е че вие горите повече калории от колкото приемате. Това прочиства организма и ви дава свежи сили. Тази диета не позволява употребата на алкохол защото той изгражда мазнини във вашия организъм. Прекъснете диета 14 часа преди употребата на алкохол.

Супата можете да ядете по всяко време когато се почувствате гладни. Вместо телешко можете да го замените с пилешко без кожата разбира се. Можете да замените телешкото с риба но само в един от дните. Имате нужда от високото протеиново ниво на телешкото в следващите дни.

Не приемайте:
Хляб, алкохол, газирани напитки, пържени храни.

Препоръчително:
Пийте най-малко по 3-6 чаши вода на ден; всякакви неподсладени сокове, черно кафе, обезмаслено мляко и сок от дренки.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии