Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Кокосовото масло - вашата тайна за отслабване. Кокосова диета

Кокосовата диета се базира на твърдението, че местното население в районите с висока консумация на чисто кокосово масло рядко има проблеми с теглото и не страда от разпространените в развитие страни на запад хронични заболявания.

Създателите на диетата твърдят, че мазнините от кокоса реагират с обмена на веществата по различен начин от другите мазнини и, че вместо да се складират в тялото, веднага се превръщат в чиста енергия. Освен това подобряват метаболизма и имат много други положителни ефекти върху здравето като подобряване функциите на щитовидната жлеза, справяне с храносмилателните проблеми.

Диетата се състои от 4 основни фази:

Фаза 1 - 21-дневно бързо отслабване
Включва три основни хранения и една или две леки закуски между тях. Фокусът е върху зеленчуците и нетлъстите меса. Плодовете, зърнените храни и повечето сладки храни са строго забранени. Може да се очаква отслабване с поне 5 килограма в тези първи 21 дни.

Фаза 2 - пречистване
Тази фаза е концентрирана върху използването на различни пречистващи напитки на зеленчукова основа, които имат за цел да прочистят вътрешните органи.

Фаза 3 - здравословните въглехидрати
Позволява се включването на зърнените храни, някой плодове и ограничено количество скорбяла.

Фаза 4 - поддържане
Представлява режим на поддържане на постигнатото тегло. Малко се увеличава списъка с позволените храни, като алкохола, сладките храни и някой плодове все още са забранени.

Препоръчителни храни: Във всяка фаза се препоръчва консумацията на 2 или 3 с.л чисто кокосово масло на ден. Може да се слага в шейкове, салатен дресинг или сосове.

Примерно меню:

Закуска:
Яйца с бекон и зеленчуци задушени в кокосово масло.

Преди обяд:
6 ядки от макадамия

Обяд:
Салата със спанак и авокадо
Следобедна закуска
Връзка керевиз с козе сирене

Вечеря:
Печене риба с кафяв ориз
Салата с дресинг от кокосово масло

Преди лягане:
12 сурови бадема

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии