Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диета на Арктика (Олга Горбачова)

Популярната телевизионна водеща и солистка на украинската група „Арктика”  Олга Горбачова вече е известна с артистичния си псевдоним Арктика.

Тя има перфектно тяло, но това е резултат от системен хранителен план и много занимания със спорт и танци. Самата певица споделя, че за първи път се замислила за намаляване на теглото си, когато заминала да учи в Киев.

Първоначално се хранела на „бърза ръка”, но за половин година наддала 5 излишни килограма. Започнала да прилага всякакви диети за отслабване, но на практика нищо не се променяло.

Тогава решила да пости. Спазвала точно четирите основни православни поста и всички постни дни. Така й се отдало да свали натрупаните килограми. Нещо повече – за четири години на „постната диета” тя свалила 12 килограма от първоначалното си тегло. Да изневери на този начин на хранене й се наложило по време на бременността й.

След раждането на дъщеря си Полина Олга нямала излишно тегло, но решила да се научи да готви и толкова се увлякла в новото си хоби, че резултатът скоро проличал върху тялото й. За щастие тя бързо взела мерки и вече не допуска да наддаде повече от килограм. Покаже ли кантарът повече, предприема разтоварващ ден на йогурт и фрешове.

В храненето си не ползва колбаси, пушено месо, масло, майонеза, сол, пушена риба, сандвичи, но Олга заявява, че ако нещо много й се прияде, ще си хапне малко. Доволна е, че не обича сладки храни и не й се налага да се бори с подобна страст.

Обикновено Арктика се храни така:

Закуска: извара или/и овесена каша – в зависимост от тренировката, която ще прави през деня. Ако ще е пилатес – само овесена каша, ако ще е във фитнес залата - и двете, както на чаша кафе без кофеин.
Обяд: зеленчукова салата, филе от пиле или супа, плюс чаша кафе (без кофеин). Никога не обядва по-късно от пет часа вечерта.
Вечеря: салата или йогурт, колкото да утоли глада си.  Храни се след 18.00 часа.
Тъй като ангажиментите й налагат да ляга късно, Олга пие много вода и прясно изцедени сокове, които много обича.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии