Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

4-дневна ефективна диета

Диетата е разчетена за 4 дни, а целта й е бързо сваляне на килограми. Може да се изпълнява веднъж месечно, ако не съществуват медицински забрани. При съчетание с активно физическо натоварване могат да се свалят 3-4 килограма.

Ден 1

Закуска: 2 варени яйца, чаша черно кафе без захар, а 30 минути по-късно  резен пъпеш.
Обяд: купичка нискомаслено кисело мляко с нарязани в него печени чушки.
Вечеря: 1 варено яйце и салата от краставици с лимонов сок.

Ден 2

Закуска: чаша неподсладено кафе, 50 г обезмаслено сирене
Обяд: голяма салата от домати и краставици, чаша айран.
Вечеря: 1 круша и чаша кисело мляко

Ден 3

Закуска: чаша билков чай или  чаша кафе, 100 г нискомаслена извара.
Обяд:  задушени зеленчуци: броколи, зелен боб, моркови, грах. Допускат се две супени лъжици варена царевица.
Вечеря: 1 чаша кисело мляко и резен пъпеш.

Ден 4

Закуска: малка купичка овесени ядки с мляко, кафе или чай без захар.
Обяд: салата от домати и краставици с 50 грама обезсолено сирене
Вечеря: само билков чай.

Предвиждат се и две междинни хранения:

Втора закуска: плод по избор, но не повече от 100 грама или 120 мл плодов сок.
Следобедна закуска: малък сладолед или малко блокче черен шоколад, или 1-2 шоколадови бонбона, или 1-2 малки бисквити.

Втората закуска трябва да е до 17.00 часа, а вечерята до 20.00 часа.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии