Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Диета с тиква

Тиквата притежава ценни диетични и вкусови качества. По хранителна стойност тя е много близо до картофите. В зрелите плодове от най-качествените сортове тикви се съдържат малко белтъчини и мазнини, до 10 на сто захари (главно захароза и гликоза). Останалите 90 на сто от плода на тиквата са вода.

Първи ден

Закуска: кафе или чай без захар, 250 г варена неподсладена тиква
10.00 ч: сок от моркови
Обяд: омлет от 2 яйца и настъргана тиква, варена или печена риба - 150 г, плод по избор (без банан)
16.00 ч.: 100 г варена тиква
Вечеря: салата от настъргани моркови и зеле, печено пилешко месо без кожа - 200г, 200 г кисело мляко

Втори ден

Закуска: кафе или чай без захар, 250 г варена неподсладена тиква, 10.00 ч - сок от ананас
Обяд: салата от домати и сварен боб, овкусена със зехтин, печена нетлъста риба, гарнитура - пресни зеленчуци, плод
16.00 ч.: 100 г варена тиква
Вечеря: салата от краставици, зеленчуков омлет с тиква, чай от билки

Трети  ден

Закуска: кафе или чай без захар, 250 г варена неподсладена тиква
10.00 ч.: сок от моркови
Обяд: салата от сварен боб, полята със зехтин, парче шунка, ябълка
16.00 ч.: 200 мл. айран
Вечеря: зеленчукова салата и извара, 200 г печена тиква

Четвърти ден

Закуска: кафе или чай без захар, 250 г варена неподсладена тиква
10.00 ч.: плодов сок по избор
Обяд: печена  риба, гарнитура -варени картофи, плод
16.00 ч.: 100 г варена тиква
Вечеря: салата зеле с моркови, печено телешко месо, 150 г грозде

Пети ден

Целият ден се яде само варена тиква.
Допустими са кафе без захар, неподсладен чай от билки, плодови сокове

След петдневния цикъл диетата може да се повтори, тъй като менюто е балансирано и организмът не се лишава от пълноценна храна.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии