Анкета

Според вас вегетарианството решение ли е на проблема със затлъстяването?

Oтслабване със 7-дневна диета

Според някои специалисти с диета за 7 дни ще отслабнете поне 3-4 килограма, ако се спазва едно такова примерното меню:

Първи ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб; 1 ябълка.
Втора закуска: 1 чаша зеленчуков фреш по избор.
Обяд: 300 г задушени зеленчуци.
Следобедна закуска: 1 чаша доматен сок.
Вечеря: 200 г целина (корен и листа), сварена и подправена с черен пипер и магданоз.

Втори ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб с 50 г постна шунка.
Втора закуска: 1 чаша портокалов сок.
Обяд: 300 г печено свинско филе (нетлъсто) и 100 г задушени гъби.
Следобедна закуска: 1 чаша чай без захар.
Вечеря: 1 пилешки шницел, запечен без мазнина в тефлонов тиган.

Трети ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар; 1 грейпфрут.
Втора закуска: 2 ябълки.
Обяд: 2 банана.
Следобедна закуска: 1 портокал.
Вечеря: 1 грейпфрут; 100 г сушени плодове по избор.

Четвърти ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб с 50 г пушено пуешко филе.
Втора закуска: 1 чаша айрян.
Обяд: 250 г филе от риба по избор, поръсено с магданоз, се задушава с малко растително масло и се подправя с черен пипер и лимонов сок.
Следобедна закуска: 1 чаша айрян.
Вечеря: 200 г печено пилешко месо.

Пети ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб и 2 домата.
Втора закуска: 1 малка черна ряпа.
Обяд: 1 зелева салата с моркови и 1 варено яйце, подправено с растително масло и лимонов сок.
Следобедна закуска: 2 домата.
Вечеря: 1 зелева салата с моркови, подправена с малко растително масло и лимонов сок; 1 ябълка.

Шести ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара и магданоз.
Втора закуска: 1 чаша обезмаслено прясно мляко.
Обяд: 2 яйца на очи, приготвени без мазнина в тефлонов тиган; 1 чаша обезмаслено прясно мляко.
Следобедна закуска: 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: 1 чаша кисело мляко.

Седми ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб и 2 домата.
Втора закуска: 3 настъргани моркова с лимонов сок.
Обяд: 200 г кисело зеле.
Следобедна закуска: 1 портокал.
Вечеря: 200 г кисело зеле; 1 ябълка.

назад ...

Бананова диета

Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко. За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.

прочети повече ...

Лимонова диета - Напитка с кленов сироп за отслабване

За да приготвите тази напитка са Ви необходими следните съставки:

- 2 супени лъжици кленов сироп 
- 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
- 1 щипка (1/4 лъжица) джинджифил на прах или лют червен пипер (чили) за подобряване на метаболизма и циркулацията
- 300 мл. топла или студена вода

прочети повече ...

АРХИВ

Декември

Ноември

Октомври

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Януари

Декември

Ноември

Септември

Август

Юли

Юни

Май

Април

Март

Февуари

Търси в статии